Sağlıklı zayıflamak ve kilolarınızdan kurtulmanız için doğru bir diyet programı uygulamanız gerekiyor.
Diyet listenizde bazı gıdaların tüketimine yer verdiğinizde metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlayabilir kısa sürede istemediğiniz kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Hem sağlığınızı koruyan hem de sizi zayıflatan bu besinleri araştırdık. İşte diyet listenizde mutlaka yer vermeniz gereken o yiyecekler...
1-KETEN TOHUMU
Keten tohumu bol lif kaynağı olduğu için sindirim sistemini anında düzenlemenize yardımcı olur. Karbonhidrat bakımından düşük olan keten tohumu, kolay kilo verebilmenizi destekler. Keten tohumunu diyet listenizden eksik etmediğinizde zayıflama süreciniz kolaylaşır.
Keten tohumu ayrıca antioksidanlarla birlikte omega-3 yağ asitleri içerir. Bu sebeple sağlığınızı korumanıza yardımcı olur.