Kilo vermek istiyorsanız vücudunuza en uygun olan diyet listesini belirlemeniz gerekir. Genellikle hızlı kilo vermek ile ilgili araştırdığınız ve uygulamaya çalıştığınız şok diyetler istediğiniz sonucu almanıza yardımcı olmaz. Hatta sağlığınızı ciddi anlamda tehlikeye sokar. En sık yapılan diyet hatalarını merak ediyorsanız bu yazımıza mutlaka göz atın.
1-UZUN SÜRE AÇ KALMAK
Hızlı kilo vermek ve istediğiniz fit bedene kavuşmak için öğünlerinizi azaltarak zayıflayabileceğinizi düşünürsünüz. Uzun süre aç kalarak zayıflama düşüncesi en sık yapılan hatalar arasında yer alıyor.
Yemeklerden sonra harekete geçen metabolizma, besinleri sindirebilmek için enerji harcar. Hiç beslenmemek veya günde 1-2 öğünle yetinmek metabolizmayı hızlandırır.
Hızlı kilo vermek adına yapılan bu yanlış tam tersi etki yaparak kişinin kilo vermesini engeller. Bu sebeple diyet yaparken uzun süre aç kalmak yerine dengeli beslenmeniz gerekir.