Giriş
Elma sirkesi kilo verdirir mi?
Elma sirkesi, birçok diyetin baş kahramanı kabul ediliyor. Kilo vermek için her gün ılık suya bir kaşık elma sirkesi eklenerek tüketilmesi öneriliyor. Peki, güçlü faydalarıyla bilinen ve her gün bir miktar tüketilmesi tavsiye edilen elma sirkesinin gerçekten kilo üzerinde etkisi var mı? Elma sirkesi kilo verdirir mi?
Elma sirkesi, 100 mililitrelik porsiyonda neredeyse hiç karbonhidrat, yağ veya protein içermez ve önemli kalori veya besin çıktısı yoktur.
Bununla yanı sıra elma sirkesi, ana maddesi olan bol miktarda asetik asittir ve vitaminler, mineral tuzlar ve amino asitler içerir.
1 yemek kaşığı elma sirkesi, 11 gram gibi az miktarda potasyum içerir.
Trigliserit ve kolesterol seviyelerini düşürebileceğini gösteren bazı çalışmalar vardır. Kalp atışını, sinir ve kas fonksiyonlarını düzenleyerek vücuda katkı sağlar.
Açlık krizleri ve diyabet üzerinde etkili olan kan şekerinizi kontrol etmenizi sağlar.
2004 yılında yapılan küçük bir çalışmadan yapılan araştırmaya göre , bir çay kaşığı sakarin ile 40 mL suda seyreltilmiş 20 mL elma sirkesi alan denekler,n, yemekten sonra kan şekeri seviyelerini düştü. Bu azalma küçük olsa da önemliydi ve sadece 30 dakika sürdü.
ELMA SİRKESİ KİLO VERDİRİR Mİ?
Elma sirkesinin tüm bu ilginç yanları onun kilo verme üzerinde de etkili olabileceğiniz gösteriyor. Elma sirkesi kilo verdirir mi? sorusunun yanıtı aslında hayır, elma sirkesi tek başına kilo vermenizi sağlamaz ancak bir çok araştırma, onun bu süreci farklı şekillerde destekleyebileceğini gösteriyor.
İşte elma sirkesinin kilo vermenizi destekleyen bazı özellikleri
- Elma sirkesi daha uzun süre tok kalmanızı sağlayabilir
- Kandaki şekeri dengeleyerek açlık krizlerinin önüne geçer
- Bağırsak sistemini güçlendirecek faydalı bakteriler içeren fermente bir besin olduğu için kilo verme sürecinde destekleyicidir.
- Bol miktarda sıvı alımını teşvik eder
- Tokluk hissini artırarak kalori alımını azaltabilir
ELMA SİRKESİ İLE KİLO VERME
Elma sirkesini kilo vermek için kullanmak istiyorsanız, her gün 1 kaşık doğal elma sirkesi tüketebilirsiniz.
Hazır elma sirkelerinin içeriği ve üretimi farklı olabilir. Bu faydalarını görebilmek için doğal olmasına özen göstermelisiniz.
Elma sirkesi, mideniz için serttir onu tek başına tüketmeyin.
1 bardak suya elma sirkesi ekleyerek günde bir kere tüketebilirsiniz.
Bu motivasyonunuzu artırarak, destekleyici etkileri diyetinizi kolaylaştıracaktır.
