Eski usul yöntemle 45 kilo verdi! 'Dondurucuda sakladım'

Esilay Kaya – Posta.com.tr / İlk günlerde oldukça gergin olduğunu söyleyen Wainman, zaman içinde beslenme düzeninin sandığından çok daha uygulanabilir olduğunu gördü. Onun için en büyük değişikliklerden biri, kilo vermeyi kısa süreli bir diyet olarak görmek yerine günlük hayatının parçası haline getirmek oldu. Wainman aslında daha önce de ciddi miktarda kilo vermeyi başarmıştı. Bir dönem ağırlıklı olarak protein içeceklerine dayanan oldukça kısıtlı bir beslenme düzeni uygulayarak yaklaşık üç ay içerisinde 19 kilo verdi. Ancak sonuç kalıcı olmadı. Yaklaşık dört ay içerisinde verdiği kiloları yeniden aldığını belirten Wainman, bu deneyimin ardından sürdürülebilir olmayan yöntemlerin kendisi için çözüm olmadığını fark etti. Bunun üzerine dondurucusunda beslenme planına uygun hazır öğünler bulundurmaya başladı. Böylece eve yorgun geldiği günlerde ne pişireceğini düşünmek ya da hızlıca yüksek kalorili bir seçeneğe yönelmek yerine önceden belirlediği yemeğini tüketebiliyordu.

Wainman'ın kilo vermeden önceki günlük menüsü oldukça farklıydı. Sabahları büyük bir kase şekerli kahvaltılık gevrek ve süt tüketiyordu. Öğle yemeklerinde iş yerindeki kantinden panini veya hamburger ve patates kızartması tercih edebiliyordu. Akşamları ise çoban böreği gibi doyurucu yemeklerin yanında birkaç dilim tereyağlı ekmek yiyordu. Gün boyunca şekerleme, çikolata, bisküvi ve kek gibi atıştırmalıklar da beslenmesinde önemli bir yer tutuyordu. Kilo verme sürecinde kahvaltısını meyve ve yağsız yoğurt gibi daha hafif seçeneklerle değiştirdi. Öğle öğünlerinde evde hazırladığı büyük salatalara yöneldi. Akşamları ise porsiyonu önceden belirlenmiş ve kolayca hazırlanabilen yemekları tercih etmeye başladı.