KURU İNCİR DİYETTE NASIL KULLANILIR?
Kuru incir, insan sağlığı üzerindeki faydaları kanıtlanan iyi bir diyet yiyeceğidir. Kuru incirdeki besin değerleri hem sağlıklı yaşama hem de diyet programlarına önemli katkı sağlar. Yaklaşık 20 gram olan 1 adet kuru incirde 50 (kcal) kalori bulunur.
İçerdiği yüksek miktardaki lif sindirimin daha rahat çalışmasına yardımcı olarak aynı zamanda diyet yaparken, kilo vermeye de yardımcı olur.
Öğle ya da akşam yemeklerinden önce tüketilen kuru incir, açlık hissini büyük oranda azaltır.
Yüksek miktarda lif içerdiğinden sindirim sisteminin daha rahat ve stabil şekilde çalışmasına yardımcı olduğundan diyet listelerinde sıklıkla kullanılır. Diyetisyenin belirleyeceği miktarda günlük olarak belirli öğünlerde tüketilebilir.