1
Salatalığın en en düşük kalorili besinlerden biri olduğunu, acıktıkça, canımız sıkıldıkça yiyebileceğimiz bir sebze olduğunu herkes biliyordur artık. Zamanında salatalığı pazarlarda tuzlar öyle satarlardı tıpkı mısır gibi, o zamanlar kıymetini bilememişiz. Peki salatalıkla zayıflamakla mümkün mü? Elbette! Salatalık diyeti yardımımıza koşuyor. Salatalık diyetinde en çok tüketeceğiniz gıda salatalık olacak. Salatalığı öğünlerinizde sınırsızca kullanabileceğiniz gibi acıktığınızı hissettiğiniz her zaman salatalık yiyebilirsiniz. Ayrıca salatalık metabolizmanızı hızlandırdığı ve sindirime yardımcı olduğu için hali hazırda vücudunuza oldukça yararlıdır. Salatalığı günlük olarak tükettiğiniz takdirde harika bir detokstur ve cildinizi de aknelerden arındırır. İşte 3 günde ödem attıran salatalık diyeti!
30 Mayıs 2020 - 15:57
Son Güncelleme:
2
1. gün
- Sabah: 1 bardak ılık limonlu su ya da bir bardak demlenmiş yeşil çay, 2 adet salatalık
- Ara öğün: 2 adet salatalık, 1 bardak yağsız ayran
- Öğlen: 1 kase yağsız yoğurt içerisine 1 tatlı kaşığı zencefil ve 1 tatlı kaşığı tarçın, 1 adet orta boy yeşil elma
- Ara öğün: 3 adet ceviz veya badem, 2 adet salatalık
- Akşam: 1 tabak sebze yemeği, 1 kase yağsız yoğurt
- Ara öğün: 2 adet salatalık
3
2. gün
- Sabah: 1 bardak ılık limonlu su ya da bir bardak demlenmiş yeşil çay, 2 adet salatalık, 2 dilim yağsız peynir
- Ara öğün: 1 adet kivi, 4-5 adet çilek veya çağla
- Öğlen: 1 tabak sebze yemeği, 1 dilim kızarmış esmer ekmek
- Ara öğün: 1 bardak yağsız ayran, 1 adet salatalık
- Akşam: 1 adet haşlanmış yumurta, 2 adet salatalık, bolca yeşillik, 2 adet ceviz veya badem
- Ara öğün: 2 adet salatalık
4