SONUÇ OLARAK KAHVALTI YAPMAMAK KİLO VERDİRİR Mİ?
Peki, sonuç olarak kahvaltı yapmamak kilo verdirir mi?
Zayıflamak için kahvaltı yapmak için uyanmalı mısınız, yoksa kahvaltıyı mı atlamalısınız? Cevap, yaşam tarzınıza ve tercihlerinize bağlıdır.
Kahvaltıyı atlarsanız ve kendinizi sabahın ilerleyen saatlerinde otomatta abur cubur yerken bulursanız, kahvaltı yapmak sizin için en iyisi olabilir. Ancak kilo vermek için kalorileri kesmeye çalışıyorsanız ve kahvaltı sizin için önemli değilse, kahvaltıyı atlamak daha iyi olabilir.
Sabah ortası protein açısından zengin bir atıştırmalık yemek, öğle yemeğine kadar sizi tatmin etme şansı daha yüksektir.
Herkesin kahvaltıda aç olmadığınızı unutmayın. Eğer durum buysa, zorlamaya gerek yok. Çoğu insan için, vücudunuzun doğal açlık ipuçlarını takip ederek sezgisel yeme alıştırması yapmak genellikle yararlıdır .