Şişkinliği anında giderecek 5 yol

Şişkinlik, çoğu zaman taşıdığımız fazla sudan kaynaklanır. Ödem atmak için belki de uygulamadığınız yöntem kalmamıştır. Ancak düz bir karına sahip olmak ve vücudumuzdan fazla suyu atarak birkaç kilo vermek için deneyebileceğiniz bazı doğal yöntemler de var. 5 tanesini derledik. / ÖZEL Karın kaslarınızı nazikçe germek lenfatik drenajı teşvik eder ve sıkışan sıvıları atılmak üzere karaciğerinize taşır. Araştırmacılar, günde iki kez 5 dakikalık esneme hareketinin iki gün içinde karın şişkinliğini azalttığını söylüyor. Yapılması gerekenler ise şöyle:Avuç içlerinizi (birer birer, sonra ikisini birden) yukarı doğru itin.Ardından kollarınızı iki yana doğru uzatın ve üst bedeninizi bir yandan diğer yana bükün. Üst bedeniniz yere doğru sarkacak şekilde eğilerek hareketi bitirin. İtalyan bilim insanları, otururken belinize sarılmış bir havlu veya küçük bir yastık koymanın şişkinliği 24 saat içinde yüzde 72 oranında azalttığını söylüyor. Belinizi hizalı ve düzgün bir şekilde desteklenmiş tutmak, karın boşluğunuzdaki basıncı büyük ölçüde azaltır, dolaşımı ve lenfatik drenajı iyileştirir, böylece sıkışan gazlar ve sıvılar salınabilir. İsmini pek duymamış olabilirsiniz ancak atkuyruğu otu çayını günde iki fincan yudumlamak, karın şişkinliğini idrar söktürücü kadar etkili bir şekilde ödem atmanızı sağlayabilir. Çalışmanın ortak yazarı Dan Carneiro, atkuyruğu otunun böbrekleri sıkışan sıvıları temizlemeye teşvik eden hafif bir idrar söktürücü olduğunu söylüyor. İngiliz bilim insanları, enginar özünün günde 500 ila 600 miligram alındığında karın şişkinliğini ve gaz oluşumunu yüzde 70 azalttığını söylüyor. Gastroenterolog Ben Adam, enginarın doğal bir anti-inflamatuar, sindirim hızlandırıcı bileşik (sinarin) ile dolu olduğunu söylüyor. Ancak kullanmadan önce doktora danışmanızda fayda var. Yemek zamanlarında karnınız şişiyorsa, günlük diyetinize yarım çay kaşığı tarçın veya Hindistan cevizi eklemeyi deneyin. Avusturyalı araştırmacılar, bu tatlı baharatların bağırsaklarda sağlıklı probiyotik bakterilerin büyümesini sağlayan bileşikler (polifenoller) içerdiğini söylüyor. Bu iyi bakteriler, yemeklerden sonra kendimizi şişkin ve gazlı hissetmemize neden olabilecek mikropları toplar.