Yağ tüketmeyi bırakırsak, vücudumuzda neler olur?

Diyete başladığımız zaman ilk istediğimiz şey vücudumuzdaki tüm yağları yok etmektir. Kötü yağlarla beslenmenin kilo aldırdığı bir gerçek ancak vücut sağlığına iyi gelen yağlar da var. Peki yağ tüketmeyi kestiğimiz zaman vücudumuzda neler olur? Bu pek de iyi bir karar gibi görünmüyor! Zira, yağı hayatımızdan tamamen çıkardığımız zaman fiziksel ve ruhsal olarak kötü etkilenebilir ve hayalimizdeki vücuda ulaşmakta daha da zorlanabiliriz. Yağı hayatınızdan çıkardığınız zaman, eskisi kadar kolay doymadığınızı fark edersiniz. Doğal yağlar, diyetimize eklememiz gereken temel besinlerdir. İhtiyacınız olan kaloriyi buradan almazsanız, başka yiyeceklerden almaya çalışırsınız. 2- HAFIZA ZAYIFLARYağ tüketmeyi kesmeniz, her zamanki gibi canlı bir zihne sahip olmanızı engeller. Balık yağı, fındık yağı, zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar beyin için iyidir. Yeterince iyi sağlıklı yağ tüketmek demansa yakalanma riskinizi de düşürür. Sağlıklı yağlar açısından zengin Akdeniz diyetiyle beslenmeniz, kalp krizi riskinizi azaltabilir. Yağı tamamen kesmeniz ise kalp sağlığınızı kötü etkileyebilir. Yapılan araştırmalar her gün yarım çorba kaşığı zeytinyağından fazla yağ tüketenlerin kalp hastalığına yakalanma riskinin yüzde 15 daha düşük olduğunu ortaya çıkardı. 4- KİLO ALIRSINIZAz yağlı bir diyet uyguladığınızda, vücudunuzun yağ yakmasını engellemiş olursunuz. Bir araştırmaya göre, badem yağı gibi bazı sağlıklı yağlar metabolizmanızı iyileştirebilir. İyi yağlar tüketmek ve düzenli egzersiz yapmak kas yapmanıza yardımcı olabilir. Yağ ayrıca vücudunuzdaki proteinleri de artırabilir ve bu sayede yoğun bir antrenmandan sonra vücudunuz daha hızlı iyileşebilir. 6- BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZ ZAYIFLARBağışıklık sistemini korumak için yağ asitleri gereklidir. Birçok vitamin, yağlarla birlikte tüketildiğinde daha iyi emilir. Diyetinizden iyi yağları çıkarırsanız, vücudunuzun yeterli vitamin almasını engellersiniz.