Giriş
İştahı bıçak gibi kesiyor, tatlı krizlerini önlüyor! Kalıcı kilo vermenin sırrı onda
Fazla kilolarından şikayetçi olan herkes kısa sürede kilo vermek için çeşitli yollar arıyor. Kilo vermek ve yağ yakmak için özellikle beslenme düzenine dikkat etmek gerekiyor. Beslenme listesinde yer alan besinlerin yağ yakıcı özellikte olması kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Gün boyu tok kalmanızı sağlayarak, açlık krizlerini engelleyen bu besinler kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulmanızı sağlıyor. İşte beslenme düzeninize eklediğinizde kilo vermenize yardımcı olacak besinlerden bazıları...
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte kilo vermek için çoğu kişi çeşitli yöntemler araştırmaya başladı. Ancak kısa sürede kilo vermek için sağlıksız şok diyet yöntemleri yerine beslenme düzeninizde değişiklik yapabilirsiniz. Beslenme listenize ekleyeceğiniz yağ yakıcı besinlerle sağlıklı ve kalıcı kilo verebilirsiniz.
TARÇIN TATLI KRİZLERİNİ ÖNLÜYOR
Kilo vermek için beslenme düzenine dikkat etmek ve daha az kalorili gıdalar tüketmek gerekiyor. Tatlı isteğini tamamen ortadan kaldıran tarçın, kısa sürede kilo vermenizi destekliyor.
Tarçınlı su içerek ya da yediğiniz besinlere tarçın ekleyerek yağ yakımını kolaylaştırabilirsiniz. Aynı zamanda tarçın, şekersiz çay tüketemeyenler için de sağlıklı bir alternatif olarak kullanılabiliyor.
NANE KOKUSUYLA İŞTAH KESİYOR
Nane tadıyla ve kokusuyla iştah kesen besinler arasında yer alıyor. Naneyi yemeklerinize baharat olarak ekleyebilir ya da çay olarak tüketebilirsiniz.
Nane, yemeklere eklendiğinde metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlayarak yağların parçalanmasına yardımcı oluyor. Yapılan araştırmalar nane kokusunun da iştahı kesmede etkili olduğunu gösteriyor. Bu sebeple nane kokusuyla bile kilo vermenizi kolaylaştırabiliyor.
ÇORBA UZUN SÜRE TOK TUTUYOR
Çorbalar genellikle diyet listelerinde çok sık yer almaz. Çorbalar içerisinde bulunan un ve yağ nedeniyle diyetlerde sıkça kaçınılan besinler olsa da uzun saatler tok kalmanıza yardımcı olur.
Yemeklere başlamadan önce çorba içtiğinizde beyninizin doygunluk hissine ulaşır. Böylelikle çok fazla yemek yemenizin önüne geçer.
LİF KAYNAĞI YEŞİL SALATA
Yeşil salata içerisinde bol miktarda lif barındırır. Lif kaynağı olan yeşil salata sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.
Metabolizmayı harekete geçirerek hızlandırır. Lifli olması sayesinde yağ yakımını destekler. Yeşil salata, lifler sayesinde uzun süreli tokluk hissi vermesinin yanı sıra sağlığınız için de düzenli olarak tüketilmelidir.