Giriş
İştahı saniyeler içinde kesiyor! Hem zayıflatıyor, hem gençleştiriyor
Kışın aldığınız fazla kilolardan yaz aylarında kurtulmak istiyorsanız iştah kese ve gün boyu tok tutan besinlere diyet listenizde yer verebilirsiniz. Kilo vermek için yaptığınız diyeti bazen yaşadığınız açlık krizleri sebebiyle bozabilirsiniz. Ancak bu besinleri listenizi eklediğinizde daha sağlıklı kilo verebilmeniz mümkün. Tok tutucu özelliği olan ve açlığı bastıran bu muhteşem besinler yağ yakımını da destekleyerek zayıflatıyor. Bu sayede halsizlik ve yorgunluk hissetmeden kilo verme kolaylaşıyor. İşte iştahı kapatan süper besinler...
Fazla kilolarınızdan şikayetçiyseniz ve yaptığınız diyetlerden sonuç alamıyorsanız kilo vermeyi kolaylaştıran besinleri diyet listenize ekleyebilirsiniz. Sabah başlayıp öğlen ortaya çıkan açlık krizleriyle baş eden bu besinler zayıflama süreçlerini kolaylaştırıyor. İştahı kesen ve fazla yemenizin önüne geçen bu besinler sayesinde istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz.
BADEM
Bademde çinko, demir, kalsiyum, potasyum, E vitamini gibi mineraller ve vitaminler bulunur. Bu sebeple sağlık için çok faydalıdır. Bademin kaliteli protein içermesi ve sağlıklı yağlardan zengin olması kişiyi daha uzun süre tok tutar. . Badem sert bir yiyecek olduğu için çiğnemesi zor oluyor ve bu durum kişinin çiğneme duygusunu tatmin ediyor.
Badem ayrıca lif açısından da çok zengin olduğu için bağırsakları harekete geçiriyor ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasına etki ediyor. Ara öğünlerde badem tercih ederek kilo verme sürecinizi kolaylaştırabilirsiniz.
BROKOLİ
Brokoli çok düşük bir kaloriye sahiptir. Ancak vücut için faydası çoktur. Brokoli bol lifli yapısıyla diyet listelerinde çok sık yer alır.
Bu harika sebze vücudumuz için gerekli temel besinleri sağlar, yüksek lif içeriği ile kişiyi uzun süre tok tutar. Brokolideki bazı mikrobesleyiciler kilo vermeye yardımcı olur, vücuttaki yağların parçalanmasını sağlar.
Brokoli, kan basıncını azaltan ve kalp hastalıklarını önleyen A, C, K vitamini açısından da zengindir. Bu sebeple kilo vermenize yardımcı olurken sağlığınızı da korur. Brokoliyi buharda pişirilmiş olarak yahut çiğ olarak tüketmek doğru olabilir.
SALATALIK
Salatalık kilo vermenizi destekler. Ne kadar salatalık tüketirseniz tüketin kilo almazsınız. Salatalık düşük kalorisi sebebiyle kilo vermek isteyenlerin listesinde yer alır.
Salatalık metabolizmayı çalıştırır ve sindirim sistemini düzenler. Salatalık tüketerek vücudunuzda biriken ödem ve toksinleri çok kolay atabilirsiniz. Çünkü salatalık müthiş bir idrar sökücü olarak bilinir. Salatalık vücudunuzdaki şişkinliklerden kurtulmanızı ve kendinizi daha hafif hissetmenizi sağlar.
MAYDANOZ
Maydanoz suyu güçlü bir antioksidan olduğu için vücudun zararlı maddelerden arındırmaya destek olur ve cildin yenilenmesini sağlar. Kilo vermeye yardımcı olması maydanoz suyu faydaları arasında yer alır. Yağ yakmayı hızlandırır ve kilo vermeye yardımcı olur.
Özellikle diyet döneminde daha hızlı kalori yakmaya imkan verir. Maydanoz vücutta biriken ödem ve toksinlerin atılımını da kolaylaştırır. Kahvaltıdan 30 dakika önce aç karnına içilen maydanoz suyu tığ gibi ince olmanızı sağlar.