4. SAĞLIKLI BİR VÜCUT AĞIRLIĞINI KORUYUN
Sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak, kan basıncımızı yönetmek söz konusu olduğunda en önemli faktörlerden biridir. Vücut ağırlığı arttıkça kalbe olan talep de artar.
Bu genellikle kan basıncında bir artışa yol açar. Vücut ağırlığımız, çeşitli biyolojik, psikolojik ve çevresel faktörlerden etkilenen karmaşık bir sistem tarafından düzenlenir.
Bu faktörler kişiden kişiye farklılık gösterir ve bazı kişilerin kilo vermelerinin ve kilolarını korumalarının diğerlerine göre daha zor olabileceği anlamına gelir. Kilo verme söz konusu olduğunda, tükettiğimizden daha fazla kalori yakmalıyız.
Bununla birlikte, kilo kaybı için 'herkese uyan' tek bir yaklaşım yoktur ve 'en iyi' yaklaşım, zevk alınabilen ve uzun vadede yapıştırılabilen yaklaşımdır.