Giriş
Mısır kilo aldırır mı veya verdirir mi? Mısırın kalorisi ve besin değerleri
Kilo vermeye yardımcı olan besinler çoğunlukla tüketilmesi kolay ve hafif yiyeceklerdir. Bu yiyecekler arasında mısır lif oranı yüksek ve düşük kalorili besinlerden biridir. Mısır kilo almaya değil vermeye yardımcı olmaktadır. Bu sebeple diyet listeleri içerisinde de tüketime uygun olan yiyeceklerin başında yer alır. Düşük kalorili ve lezzetli mısır tahıl bakımından da yüksektir. Aynı zamanda ara öğünlerde atıştırmalık olarak da tüketilir. Pek çok kişi diyet süreci boyunca lifli besinler tüketmekte ve kilo vermektedir. Mısır kilo verdirir mi yoksa aldırır mı sizin için ayrıntıları ile derledik.
Mısır sağlıklı gıda ürünlerinden biridir. Tüketimi keyifli ve lezzetli olan bu yiyecek ile gün boyunca tokluk hissi yaşanmaktadır. Yağsız ve tuzsuz şekilde tüketilen mısır kilo vermeye yardımcı besinlerden biri haline dönüşmektedir. Aynı zamanda haşlanmış mısır tüketimi vücuda lif kazandırma anlamında da yardımcı olmaktadır. Son zamanlarda kansızlık gibi problemlere karşı uzmanlar haşlanmış mısır tüketimini önermektedir. Kan dolaşımına iyi gelen ve kanın pıhtılaşmasını engelleyen mısır yağ yakımını da hızlandırmaktadır.
Mısır kilo aldırır mı veya verdirir mi?
Mısır kilo verdirir mi yoksa aldırır mı sorusu için genel yanıt verdirir olarak bilinmektedir. Mısırın kilo yapıcı etkisi yalnızca patlamış mısır ya da tuzlu haşlanmış mısır için geçerlidir. Yağlı patlamış mısır ya da bardakta mısır tüketimi vücutta yağ birikimine neden olur. Bu şekilde kan dolaşım hızı yavaşlar ve kilo alımı gerçekleşir. Fakat yağsız ve tuzsuz şekilde tüketilen mısırlar kilo vermeye ve sağlık için faydalı kalmaya devam etmektedir. Antioksidan oranı yüksek olan mısır hem düşük kalorili hem de yüksek lif içeren besinlerden biri olarak tahıl grubuna girmektedir.
Mısırın kalorisi ve besin değerleri
Mısırın kalorisi tüketim miktarına ve şekline göre farklılık göstermektedir. 100 gram hem tuzlu hem de yağlı olan patlamış mısırın kalorisi 450'dir. Büyük boy patlamış mısırlarda 1000 kalori bulunmaktadır. Haşlanmış mısır tüketiminde tek bir mısırda 50 ila 60 kalori bulunmaktadır. Aynı şekilde lif oranı yüksek olması da mısırın tüm besin değerlerini öne çıkarmaktadır. Mısırın tüketimi oldukça kolay hale gelmektedir.