Pilates egzersizlerinin temel amacı zihin-beden bütünlüğünü sağlamaktır. Verimli bir çalışma için her egzersizde nefese ve hareketlerin doğru yapılmasına odaklanılır. Gün geçtikçe hem kadınlar hem de erkekler tarafından daha çok tercih edilmeye başlanan pilatesin faydaları da saymakla bitmiyor. Hemen her yaşta yapılabilen pilates ve faydalarını keşfedin...
Sadece kilo vermek değil aynı zamanda çok daha dinamik, sağlıklı bir yaşam sürmek için de Pilates harika bir egzersiz çeşidi.
Vücudun merkezini (core) güçlendirip, denge ve koordinasyonu arttırarak stresi azalttığı biliniyor.
Egzersiz eğitmeni Seher Özsüer, sağlıklı bir yaşam sürmeyi hedefleyenler için pilatesin faydalarını anlattı.
HEDEF: BEDENDE DENGE
Pilates; sağlıklı bir beden, sağlıklı bir zihin ve sağlıklı bir yaşam yaratmak için geliştirilmiş bir sistemdir. Bu sistem bedende kilo vermekten daha önemli olan ‘denge’yi amaçlar. Pilates sistemindeki süreç sadece fiziksel, zihinsel ve ruhsal yönlerinimiz arasında bir dengenin sağlanmasıyla gerçekleşir ve yaşam tarzı haline gelir.
Beyin hücrelerimiz, zihinsel enerji ve sağlıklı bir kan dolaşımı ile beslenir. İşte bu yenilenme; hareket şekli, stresi azaltma, duruşuna zarafet kazandırma, canlılık, fitlik ve yaşamdan daha çok keyif alma yolunda atılan en önemli adımdır.
GÜCÜNÜZÜ KULLANIN
Seher Özsüer, pilatesin sayısız faydası olduğunu belirterek sözlerini şöyle sürdürdü:
“Gücünüzü boşa harcamak yerine onu kendiniz için kullanmayı öğrenirsiniz. Beden egzersizlerinizle çıktığınız yolculukta pilates rehberinizdir. Günlük koşuşturmalardan kaynaklı olarak kaybedilen beden konforunuzu yeniden inşa eder. Ancak unutmayın ki sonunda her şeyin mümkün olması için en önemli unsur kendi azminizdir. Şunu hep hatırlayın; her ne yaparsanız yapın, kendinize inanarak attığınız her adım zihin, beden, ruh bütünlüğünün anahtarıdır.”