Egzersiz - Diyet Yulafın bilinmesi gereken 8 faydası

Yulafın bilinmesi gereken 8 faydası

Yulafın bilinmesi gereken 8 faydası

Diyet liselerinin vazgeçilmezi olan ve aynı zamanda oldukça sağlıklı olan yulaf, vücuda faydalı birçok lif, protein, vitamin ve mineraller içeriyor. Bunların yanı sıra kalbi koruyor ve kan şekerini düzenlemeye yardımcı oluyor. Yulaf tüketmek için birçok neden var! Farklı tariflerle de lezzetlendirmek mümkün.

  • Sindirimi rahatlatır ve kabızlığı önler. Bağırsak hareketlerini düzenler.
  • Cildi korur ve onarır. Cilt bozukluklarına iyi gelir.
  • Tokluk hissi yaratır ve kilo vermeyi sağlar.
  • Kan şekeri seviyesini düşürür. Diyabet hastaları için birebirdir.
  • Kolesterol seviyelerini düşürür ve kalp rahatsızlıklarının önüne geçer.
  • Antioksidan bakımından zengindir. Bu da vücudu korur.
  • Ağrı kesici ve koku giderici özellikleri de vardır.
  • Güçlü bir karbonhidrat ve lif kaynağıdır. Diğer tahıllara göre daha fazla protein ve yağ içerir. Vitamin ve mineraller açısından da zengindir.

SIRADAKİ HABER