Yemek Çilekli antioksidan smoothie nasıl yapılır? Çilekli antioksidan smoothie tarifi, malzemeleri, püf noktaları

Çilekli antioksidan smoothie nasıl yapılır? Çilekli antioksidan smoothie tarifi, malzemeleri, püf noktaları

Çilekli antioksidan smoothie nasıl yapılır? Çilekli antioksidan smoothie tarifi, malzemeleri, püf noktaları

Mevsimin en keyifli meyvelerinden çilekle hazırlayacağınız mu ansitoksidan smoothie, hem protein içeriği hem hafifliği sayesinde bahar ve yaz aylarında artan sıvı ihtiyacınızı karşılarken aynı zamanda hafif bir akşam öğünü yerine de geçebilir. Tarif, beslenme ve diyet uzmanından!

Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşe Sena Binöz'den aldığımız çilekli antioksidan smoothie tarifini protein içerikli bir öğle öğünü sonrası akşam öğününüzü hafif geçirmek veya kahvaltıda bahar ve yaz aylarında artan sıvı ihtiyacınızı destelemek için tercih edebilirsiniz.

ÇİLEKLİ ANTİOKSİDAN SMOOTHIE MALZEMELERİ

  • 10 adet orta boy çilek
  • 1 avuç ıspanak
  • 1 su bardağı sade kefir (200 ml)
  • 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 tatlı kaşığı chia tohumu
  • 1 tatlı kaşığı hindistancevizi tozu

TARİFİ

  • Tüm malzemeleri blenderden geçirin.
  • Dilerseniz toz tarçınla tatlandırın.

Ne sağlıyor?

Protein içerikli bir öğle öğünü sonrası akşam öğününüzü hafif geçirmek veya kahvaltıda bahar ve yaz aylarında artan sıvı ihtiyacınızı destelemek için tercih edebilirsiniz.

SIRADAKİ HABER