YemekFarklı ekmek türlerinin vücuda etkisi belli oldu

Farklı ekmek türlerinin vücuda etkisi belli oldu

Paylaş
Farklı ekmek türlerinin vücuda etkisi belli oldu

Tam tahıllı ekmek, tahılın tüm kısımlarını içerir. Bu ekmekler, B grubu vitaminleri (vücudumuzun enerji üretmesine yardım eden vitaminler), magnezyum ve demir gibi önemli besinlerle zengindir. Lif sayesinde yiyecekler midede daha yavaş sindirilir, bu da kan şekerimizin birden yükselmesini önler.

Esilay Kaya - Posta.com.tr / Tam buğday ekmeği ise sadece buğday tanesinin tamamından yapılır. Kepek, rüşeym ve endosperm bir aradadır. Bu ekmek, lif, vitamin ve minerallerle doludur. Sindirimi kolaylaştırır, uzun süre tok tutar ve kan şekerini dengede tutar. Yulaf ekmeği, yulaf ve buğday ununun karışımından yapılır. Yulafta beta-glukan denen özel bir lif bulunur. Bu lif, kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca, yulaf ekmeği yavaş sindirilen karbonhidratlar içerir.Çavdar ekmeği, çavdar tahılından yapılır ve genellikle daha koyu renkli, yoğun bir ekmektir.

Haberin Devamı

Çavdar, lif bakımından çok zengin. Beyaz ekmek, lif, vitamin ve mineral açısından diğer ekmeklere göre daha fakirdir. Az lif içerdiği için kan şekerimiz hızlıca yükselebilir ve çabuk acıkabiliriz. Ekşi mayalı ekmek de doğal bir yöntemle mayalanır. Bu süreçte, tahıllardaki bazı maddeler parçalanır ve sindirimi kolaylaşır. Ekşi maya, bazı karbonhidratları dirençli nişastaya dönüştürür. Bu sayede kan şekerimiz dengeli olur. Ekmek seçerken lif oranı yüksek, glisemik indeksi düşük ve az işlenmiş olanları tercih etmeliyiz.

Burç Yorumları

KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
KOVA
BALIK
Bugün

İçinizdeki enerjiyi desteklemek zorundasınız. Kişisel özelliklerinizi sergileyebileceğiniz özel günlerden biri. Sizin doğal ve yetenekli yapınızı çevreniz de fark ediyor. Bugün, birçok fırsatın gündem olacağı bir gün.

Devamını Oku
Bugün

Hedefleriniz konusunda duygusal dalgalanmalar yaşayabilirsiniz. Duygularınızda yaşadığınız değişimleri, çevrenizle paylaşmak isteyebilirsiniz. Bugün, sizin için önem taşıyan arkadaşlarınızla konuşma ihtiyacı içindesiniz.

Devamını Oku
Bugün

Düşüncelerinizi, bulunduğunuz ortamlarda iddialı bir şekilde savunacaksınız. Değişimlerin meydana getirdiği çatışmalardan oluşan yaşama uygun bir tarzınız var. Çevrenizin tepkisinden çekinmemeli, bildiğinizi yapmalısınız.

Devamını Oku
Bugün

Farklı düşüncelerinizi çevrenizle paylaşmak istiyor ve bu konuda ısrarcı bir tutum sergiliyorsunuz. Bugün, güven verici bütünleşmelere önem veriyorsunuz. İdeallerinize özgüvenli bir şekilde savunmak zorunda kalabilirsiniz.

Devamını Oku
Bugün

İddialı yönleriniz ortaya çıkıyor. Kendi düşüncelerinizi savunma ortamları yaratabilirsiniz. Özgürlükçü yapınızı destekleyen kişilerle birlikte olmak, size motivasyon kaynağı oluyor. Çevrenizin tepkisel sözlerine aldırmayın.

Devamını Oku
Bugün

Temkinli hareket ederek, her şeyi önce karşı taraftan beklemelisiniz. Bilinçaltınızda yapılandırdığınız olayları yeniden gözden geçirmek için, elinize geçecek fırsatları kullanmalısınız. Elinize ilginç fırsatlar geçiyor.

Devamını Oku
Bugün

Düşüncelerinizi çekinmeden söyleyeceğiniz bir gün. Duygularınızı yoğun ve hızlı yaşıyorsunuz. Kafanıza koyduğunuz her şeyi anında gerçekleştirmek istiyorsunuz. Bugün, hızlı karar vereceksiniz. Hatalara karşı tedbirli olun.

Devamını Oku
Bugün

İsteklerimizde aşırıya kaçabileceğimiz bir gün. Duygusal derinliğiniz konusunda gizemli davranmayı yeğleyebilir, bilmediğiniz fakat öğrenmek istediğiniz konular üzerinde yoğunlaşabilir, yeni keşifler içinde olabilirsiniz.

Devamını Oku
Bugün

Bugün, yerinizde duramıyor ve kendi düşünceleriniz doğrultusunda hareket ediyorsunuz. Kısa yolların söz konusu olacağı eğlenceli gezmeler gündeme gelecek. Partnerinizle birlikte ortak kararlar alacağınız bir gün içindesiniz.

Devamını Oku
Bugün

Diplomatik yapınızla çalışma arkadaşlarınızı çok iyi idare ediyorsunuz. Rekabet etmeyi seviyor, ince esprili zekanızla problemlere ustaca yaklaşıyorsunuz. Güvenli ortamların arayışı içinde olmanız, uygun bir davranış şekli.

Devamını Oku
Bugün

Yaşamınızla ilgili yeni bir dönem başlatmak isteyeceksiniz fakat önce kafanızdaki karmaşayı atmalısınız. Her şeyi çok fazla yargılamak zorunda kalacaksınız. İş yaşantınızda çevrenizle baş etmeniz her zaman mümkün olmayabilir.

Devamını Oku
Bugün

Kendinizi ifade ederken, karşı tarafın da sizi onaylamasını beklemeniz bazen hata olabiliyor. Yanlış anlaşılmak istemiyorsanız, dikkatli olmalısınız. Yoğun işlerin sizi kuşattığını görmek, temponuzu arttırmasına neden olacak.

Devamını Oku

Burç Hesaplama

Yükselen Burcunu Hesapla
DOĞUM TARİHİNİZ*
calendar
Geçerli bir tarih girin.
DOĞUM SAATİNİZ*
Geçerli bir saat girin.
Geçerli bir dakika girin.