Halk arasında 'Kurt üzümü' deniyor! Japonlar avuç avuç yiyor: Kolesterolü damardan yağ çözücü gibi söküyor, kan şekerini terazi gibi dengeliyor

Zheng Fei Ma ve arkadaşlarının 2019 yılında gerçekleştirdiği araştırmaya göre, Goji meyvelerinin yüksek antioksidan potansiyeli, vücudun oksidatif stresi hafifleterek serbest radikallerin DNA, lipidler ve proteinlere zarar vermesini engellemeye yardımcı olur. Bu meyve, yaşlanma karşıtı, kanser karşıtı, bağışıklık sistemini güçlendirici ve antioksidan özellikleri ile dikkat çekmektedir.

Goji meyvesi, yüzyıllardır geleneksel Çin tıbbında kullanılan ve son yıllarda Batı dünyasında popülerliği artan bir süper gıdadır. Antioksidanlar ve besin maddeleriyle dolu olan bu meyve, sadece bağışıklık sistemini güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda enerji seviyelerini artırmak, göz sağlığını korumak ve daha pek çok sağlık faydası sunar. İşte goji meyvesinin sağlığa olan etkileri:

YÜKSEK DÜZEYDE ANTIOKSİDAN VE BESİN DESTEĞİ

Goji meyvesi, özellikle C ve A vitaminleri açısından zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendiren önemli antioksidanları içerir. Bu meyve, vücudu oksidatif stres ve iltihaplardan korur, hücrelere zarar veren serbest radikallerle savaşarak yaşlanma sürecini yavaşlatır. Ayrıca, içerdiği 18 farklı amino asit ve çinko, demir gibi minerallerle vücudu besler. Goji meyvesi, besin içeriği açısından havuç ve ıspanaktan bile daha fazla vitamin ve mineral barındırarak vücudun ihtiyaç duyduğu temel besinleri sağlar.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR

Goji meyvesinin en bilinen faydalarından biri, bağışıklık fonksiyonunu iyileştirmesidir. Yüksek miktarda C ve A vitamini içeren bu meyve, vücudun hastalıklarla mücadele etme kabiliyetini artırır. Çalışmalar, goji meyvesinin kanserli hücrelerle savaşmaya yardımcı olabileceğini ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağladığını göstermektedir. Ayrıca, goji meyvesinin antioksidanları, vücuttaki iltihaplanmayı azaltarak soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıkların etkilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.

GÖZ SAĞLIĞINI KORUR

Goji meyvesi, göz sağlığına önemli faydalar sağlar. Özellikle yaşa bağlı makula dejenerasyonu gibi göz hastalıklarına karşı koruyucu etkisi olduğu bilinmektedir. Yüksek antioksidan içerikleri sayesinde, UV ışınları ve serbest radikallerin gözlere zarar vermesini engeller. Ayrıca, goji meyvesi, retina hücrelerini koruyarak gözlerin sağlıklı bir şekilde fonksiyon göstermesine yardımcı olur.

KAN ŞEKERİNİ DENGELEMESİ

Goji meyvesi, kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur ve özellikle şeker hastalığına karşı faydalıdır. Yapılan araştırmalar, goji meyvesinin insülin duyarlılığını artırarak kan şekerini dengeleme konusunda etkili olduğunu ortaya koymuştur. Ayrıca, goji meyvesi, glikoz seviyelerindeki ani dalgalanmaları engelleyerek, diyabet hastalarının hayatını kolaylaştırabilir.

KARACİĞERİ DESTEKLER

Goji meyvesinin geleneksel Çin tıbbındaki bir diğer önemli kullanımı, karaciğer sağlığını desteklemesidir. Bu meyve, karaciğerin toksinlerden arınmasını sağlayarak, karaciğer fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olur. Karaciğerin temizlenmesine ve sağlıklı çalışmasına destek olur.

ENERJİ VE RUH HALİ ARTTIRMA

Goji meyvesi, enerji seviyelerini artırmaya yardımcı olur. Birçok kullanıcı, düzenli olarak goji meyvesi yediğinde genel ruh hallerinin iyileştiğini ve daha enerjik hissettiklerini belirtmiştir. Ayrıca, goji meyvesinin sindirim sistemini düzenleyici etkisi de vardır, bu da genel sağlığı olumlu yönde etkiler. Özellikle antrenman öncesinde goji tüketmek, daha fazla enerji sağlayabilir ve performansı artırabilir.

CİLT SAĞLIĞINI DESTEKLER

Goji meyvesinin içerdiği vitaminler ve antioksidanlar cilt sağlığını da destekler. Cildin yaşlanmasını engeller, kırışıklıkları azaltır ve ciltteki ton eşitsizliklerini düzeltir. Ayrıca, goji meyvesinin içeriğindeki polisakaritler ve antioksidanlar, cilt hücrelerini onararak cildin daha sağlıklı görünmesine yardımcı olur.