Giriş
Yaşlanma çizgilerine "selenyum" formülü
Selenyumu hiç duymamış olabilirsiniz ama, bu harika besin sağlığınız için hayati önem taşımanın yanı sıra cildiniz için tam bir mucizedir. Peki, selenyum nedir? Selenyum kaynakları nelerdir? Daha güzel bir cilt için selenyum nasıl kullanılır?
SELENYUMUN FAYDALARI
Selenyum önemli bir mineraldir, yani beslenme yoluyla alınması gerekir.
Sadece küçük miktarlarda gereklidir, ancak metabolizmanız ve tiroid fonksiyonunuz dahil olmak üzere vücudunuzdaki önemli süreçlerde önemli bir rol oynar.
E vitamininin kanser hücrelerini öldürebileceğini gösteren çalışmasıyla devrim yaratan kişi olan Dr. Kedar Prasad, "Selenyum, deri hücrelerinizdeki glutatyon seviyesini artıran glutatyon peroksidaz için önemli bir yardımcı faktördür. Glutatyon cildiniz için çok önemli bir antioksidandır.” diyor
GÜÇLÜ SELENYUM KAYNAKLARI
Selenyum az miktarı bile vücudunuzda çok önemli işlevlere sahiptir.
- Selenyum içeriği yüksek gıdalar arasında karaciğer, böbrek, beyin, kalp ve dil gibi organ etleri bulunur.
- Brezilya fıstığı selenyumun en iyi kaynaklarından biridir.
- Balıklarda oldukça güçlü selenyum kaynaklarıdır.
- Orkinos
- Hindi, tavuk
- Yumurta
- Süzme peynir
- Ayçekirdeği
- Kahverengi pirinç
- Kuru fasülye
YAŞLANMA BELİRTİLERİNİ ÖNLER
Selenyum serbest radikallerle savaşır, cilt hasarını ve iltihabı en aza indirir ve hatta cilt kanserini önleyebilir.
Selenyum, oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olur, bu da hücre yıkımına karşı önemli bir rol oynayarak yaşlanmayı geciktirir.
BEYAZ KAN HÜCRELERİNİ ARTTIRIR
Beyaz kan hücreleri, bağışıklık savunmasının ön saflarında yer alan mikro askerlerdir. Selenyum, hem bakteriyel cilt enfeksiyonlarını hem de virüsleri önleyerek beyaz kan hücresi işlevini artırır.
E VİTAMİNİ İLE BİRLİKTE KULLANILDIĞINDA AKNEYİ ÖNLER
Selenyum (E Vitamini ile birlikte kullanıldığında), cildin iyileşmesine yardımcı olabilecek glutatyonu artırır. Dahası, selenyum akne insidansını azaltabilir.
TRİOİD BEZLERİ İLE HORMONLARI DENGELER
Selenyum, tiroid bezinizin düzgün çalışması için önemlidir. Aslında, tiroid dokusu, insan vücudundaki diğer organlardan daha fazla miktarda selenyum içerir
Sağlıklı bir tiroid bezi metabolizmanızı düzenlediği ve büyüme ve gelişmeyi kontrol ettiği için önemlidir
HÜCRE YENİLEMESİNİ ARTTIRIR
Selenyum zengini bir beslenme tercih ettiğinizde, serbest radikallerle savaşan bu antioksidan mineral, hücre yenilenmesini arttırarak cilt yapınızın iyileşmesini destekler