Yaşlanmak istemeyen bunları yapsın!

Zamanı geri çevirmek mümkün değil; hepimiz yaşlanıyoruz. Ancak sağlıklı yaşlanmak, sağlımızı ve dinçliğimizi daha uzun süre muhafaza etmek mümkün. İşte püf noktaları... Araştırmalar sevdikleriyle birlikte daha çok vakit geçiren insanların daha uzun ömürlü ve mutlu olduğunu, daha genç kaldığını kanıtlamış durumda. Yapılan araştırmalar dans etmenin beyni en çok koruyan ve gençleştiren egzersizlerden biri olduğunu ortaya koyuyor. Dans etmekten hiçbir yaşta vazgeçmeyin! Uykunun önemini hepimiz çok iyi biliyoruz. 7-8 saatlik bir gece uykusu her yetişkin için elzem. Ancak çok geç uyuyup, geç uyanmak, 7-8 saat uyusanız bile, sağlık için faydalı değil. Gece 23'ten önce uyumuş olmak faydalı hormonların salgılanmasına ve daha genç ve dinç kalmaya yarıyor. Beslenme alışkanlıklarınıza sağlıklı ve gençleştiren besinler eklemenin yanında daha az kalori tüketmelisiniz. Daha az kalorili beslenen insanların daha uzun yaşadığı bilimsel bir gerçek. Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur... Aktif olun, spor yapın. Ancak bunu yapıp bedeninizi dinç tutarken beyniniz için de aynısını yapmaktan hiç vazgeçmeyin. Her gün mutlaka güneş görmeye çalışın. Güneşin zararlı etkilerinden korunurken faydalı özelliklerinden hiç vazgeçmeyin. Gerek beslenmenizde gerekse kendiniz için kullandığınız ürünlerde doğallıktan şaşmayın. Güzelleşmek ya da bakımlı olmak için kimyasal içerikli ürünler yerine doğal reçetelerden ve tariflerden faydalanın. Bu söylediğimizi başarmanın çok zor olduğunu biliyoruz ancak sizi strese sokan şeylerden ne kadar uzak kalırsanız o kadar genç kalabilirsiniz.

HABERİ PAYLAŞ

Yaşlanmak istemeyen bunları yapsın!

Yaşam

Zamanı geri çevirmek mümkün değil; hepimiz yaşlanıyoruz. Ancak sağlıklı yaşlanmak, sağlımızı ve dinçliğimizi daha uzun süre muhafaza etmek mümkün. İşte püf noktaları...

SEVDİKLERİNİZLE KEYİFLİ VAKİTLER

Araştırmalar sevdikleriyle birlikte daha çok vakit geçiren insanların daha uzun ömürlü ve mutlu olduğunu, daha genç kaldığını kanıtlamış durumda.

DANS

Yapılan araştırmalar dans etmenin beyni en çok koruyan ve gençleştiren egzersizlerden biri olduğunu ortaya koyuyor. Dans etmekten hiçbir yaşta vazgeçmeyin!

UYKU

SAĞLIKLI VE ÖLÇÜLÜ BESLENİN

Beslenme alışkanlıklarınıza sağlıklı ve gençleştiren besinler eklemenin yanında daha az kalori tüketmelisiniz. Daha az kalorili beslenen insanların daha uzun yaşadığı bilimsel bir gerçek.

ZİHNİNİZİ ÇALIŞTIRIN

Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur... Aktif olun, spor yapın. Ancak bunu yapıp bedeninizi dinç tutarken beyniniz için de aynısını yapmaktan hiç vazgeçmeyin.

GÜNEŞ

Her gün mutlaka güneş görmeye çalışın. Güneşin zararlı etkilerinden korunurken faydalı özelliklerinden hiç vazgeçmeyin.

DOĞAL YAŞAYIN

Gerek beslenmenizde gerekse kendiniz için kullandığınız ürünlerde doğallıktan şaşmayın. Güzelleşmek ya da bakımlı olmak için kimyasal içerikli ürünler yerine doğal reçetelerden ve tariflerden faydalanın.

STRESTEN UZAK DURUN

Bu söylediğimizi başarmanın çok zor olduğunu biliyoruz ancak sizi strese sokan şeylerden ne kadar uzak kalırsanız o kadar genç kalabilirsiniz.