Yaz geliyor farkında mısın? Peki, yaza hazır mısın?

Plaj mevsimine çok az kaldı. Yaza sağlıklı, fit ve formda girmek istiyorsanız harekete geçmenin tam zamanı. Muhteşem fizikleri ve sağlıklı yaşam tarzlarıyla hayranlarına örnek olan, ekranlardan podyumlardan ve farklı alanlardan tanıdığımız ünlü isimleri sayfamıza konuk ettik. Tavsiyelerine kulak verin. Bekir Saçar / bekir.sacar@posta.com.tr

04 Nisan 2021, Pazar 13:21 Son Güncelleme:
YAZI BOYUTU
Abone Ol Google News
Zeynep Tokuş Yılmaztürk / Model-Oyuncu-Yoga eğitmeni

Zeynep Tokuş Yılmaztürk / Model-Oyuncu-Yoga eğitmeni

Hayat kalitemi yükseltiyorum

1998 Türkiye Güzeli ve oyuncu Zeynep Tokuş Yılmaztürk, oyunculuğu bırakınca Bali’de yoga eğitmenliği için eğitim aldı ve artık yoga eğitmenliği yapıyor. Tescilli güzel “Formumu ve hayat kalitemi, yaptığım nefes, meditasyon ve asana pratiğiyle yükseltiyorum. Bunlar bana sağlık, neşe ve huzur veriyor” diyor.

Tuvana Türkay -Oyuncu

Tuvana Türkay -Oyuncu

Beslenme ve spor bir arada

Güzelliği ve mükemmel vücut ölçüleriyle herkesi kendine hayran bırakan güzel oyuncu, sırrını şöyle açıklıyor: Çocukluğumdan beri ara vermeden spor yapıyorum. Bu, kendimi çok güçlü hissettiriyor, güvenimi artırıyor. Hatta karar mekanizmamı bile güçlendiriyor. Sağlıklı yemekler yediğim için rejim yapmama gerek kalmıyor. Beslenme alışkanlığımı da hep sporla destekliyorum. Mükafatım yıllardır hep 56 kilo olmam.

Bennu Gerede- Fotoğraf sanatçısı

Bennu Gerede- Fotoğraf sanatçısı

Hayvansal gıdalar ve yağ tüketmiyorum

Dört erkek çocuk sahibi olan oyuncu ve fotoğraf sanatçısı Bennu Gerede, her daim sağlıklı, zinde ve fit. Gerede, “Uzun zamandır hayvansal gıda ve yağ tüketmiyorum. Bakliyat ve sebze ağırlıklı besleniyorum. Her gün uzun yürüyüşler yapıyorum. Metroda ve evde merdivenleri kullanırım. Yoga, pilates, kick boks yaşamımın vazgeçilmezleri” diyor.

Ebru Şallı/ Model-Pilates eğitmeni

Ebru Şallı/ Model-Pilates eğitmeni

Favori sporum pilates ve kayak

Eski model Ebru Şallı, “Formda kalmamın en büyük sırrı düzenli spor, yürüyüş ve dengeli beslenme. Favori sporum pilates, kayak ve snowboard. Haftada iki kez de yürüyüş yapıyorum. Günde sekiz öğün yemek yiyorum” diyor.

Didem Soydan -Model

Didem Soydan -Model

Abur cuburdan uzak duruyorum

Okul yıllarında hentbol oynayan ünlü manken Didem Soydan, abur cubur yiyeceklerden uzak durup organik besleniyor. “Spor hayatımın vazgeçilmezi. Farklı sporlar yapsam da ‘Bosu Squat’ denilen zorlu hareketler sayesinde bu formdayım” diyor.

Emina Jahovic -Şarkıcı

Emina Jahovic -Şarkıcı

Spor yaptıkça kendimi daha seksi hissediyorum

Mustafa Sandal’ın eski eşi Emina, harika fiziğini ve vücut ölçülerini korumak için hem salonda hem doğada düzenli olarak spor ve yürüyüş yapıyor. Jahovic, “Maydanoz, kereviz sapı ve buğday çimi karışımı suyu içip vücudumdaki ödem ve toksinlerden kurtuluyorum. Spor yaptıkça kendimi daha güzel ve seksi hissediyorum” diyor.

Berrak Tüzünataç -Oyuncu

Berrak Tüzünataç -Oyuncu

Sekiz yıldır glütensiz besleniyor

“Bedenim benim için çok önemli. Ona gözüm gibi bakıyorum” diyen güzel oyuncu güne sporla başlıyor. Sekiz yıldır glütensiz besleniyor, abur cubur yemiyor. Haftada beş gün spor yapıyor. “Pilates öncesi kardiyo çalışıyorum. Yoga, dans ve yürüyüş benim vazgeçilmezim” diyor.

Eda Taşpınar /Tasarımcı-fenomen

Eda Taşpınar /Tasarımcı-fenomen

Askeri egzersizler yapıyorum

 Magazin basınının ‘ikoncan’ı, tramplende zıplıyor, merdiven basamaklarını kurbağa gibi zıplayarak inip çıkıyor, 30 dakika koşup 40 dakika yüzüyor. Bu spor egzersizlerini yetersiz görünce ‘military bootcamp’ yapmaya başlamış. Yani vücut ağırlığı ve sistematik askeri egzersizler kullanılarak, tempolu bir şekilde metabolizmayı hızlandırıp maksimum yağ yakımını ve dayanıklılığı artırıyormuş.

Şeyma Subaşı- Sosyal medya fenomeni

Şeyma Subaşı- Sosyal medya fenomeni

Her gün egzersiz yapıyorum

Sosyal medya fenomeni Şeyma Subaşı, kusursuz fiziğiyle görenleri büyülüyor. Vücudunun sınırlarını zorlayarak yaptığı boks, pilates, yoga, fitness yanı sıra bol bol yürüyüş yapıyor, yüzüyor ve paten kayıyor. “Haftanın her günü mutlaka egzersiz yapıyorum” diyen Subaşı, yaptığı zor spor hareketleriyle profesyonel sporcuları bile kıskandırıyor.

Tülin Şahin- Model

Tülin Şahin- Model

Su jimnastiği yapıp at biniyorum

Model ve stil danışmanı Tülin Şahin’in; spor, trend diyetler ve sağlıklı beslenme konularında yazdığı kitapları var. “Haftanın beş günü spor yapıyorum. Sahilde yürüyüş yapıyor, bisiklete biniyorum. Ardından 15 dakika Power Plate yapıyorum. Günde üç buçuk saat spor yaparım. Su jimnastiği yapıp at binerek formumu koruyorum” diyor.

Ivana Sert/ Model-sunucu

Ivana Sert/ Model-sunucu

Ekmek ve peynir yemiyorum

Ivana Sert, “Haftada altı gün, iki saat pilates, fitness, tai boks ve kick boks yapıyorum. Ekmek ve peynir yemiyorum. Yaptığım spor sayesinde kalorilerimi yaktığım için canımın istediği her şeyi yiyorum” diyor.

Çağla Şıkel / Model-sunucu

Çağla Şıkel / Model-sunucu

Altı yaşından beri bale yapıyorum

Türkiye’de onun yaşında olup da hâlâ en iyi defilelere çıkan başka bir model yok. “Fit olmak için kendimi parçalıyorum desem yalan olur” diyen güzel sunucu, altı yaşından beri bale yapıyor. Dengeli beslenip, boks, pilates ve yoga yaparak sağlığını ve formunu koruyormuş.

Gülben Ergen /Oyuncu-şarkıcı

Gülben Ergen /Oyuncu-şarkıcı

Tam bir pilates tutkunu

Sağlıklı beslenen ve diyet yapmayı elden bırakmayan güzel sanatçı gerçek bir pilates tutkunu. Hafta da en az iki gün aletli pilatesin yanı sıra yoga ve yürüyüşler yapıp metabolizmasını hızlandırarak yağlarını yakıyor.

Hande Ataizi /Oyuncu

Hande Ataizi /Oyuncu

Spor ruh ve beden sağlığı için yapılmalı

Haftanın altı günü yürüyor, salonda kondisyon aletleriyle çalışıyor ve tenis oynuyor. “Spor sadece zayıflamak için değil ruh ve beden sağlığı için yapılmalı. Bütün kış evde oturanlar deniz sezonu yaklaşınca spor salonlarına akın ediyor. İki ay spor yaparsak toparlanırız zannediyorlar ama pek bir faydası olmuyor” diyor. 

Hande Subaşı/ Oyuncu

Hande Subaşı/ Oyuncu

Salon sporları bana keyif vermiyor

Oyuncu Hande Subaşı, haftada en az üç gün pilates yapıp kondisyon aletleriyle çalışıyor, yüzüyor ve açık havada yürüyüşler yapıyor. Kış mevsiminde kayak yapıyor. Monoton sporları sevmeyen güzel oyuncu “Salon sporları bana keyif vermiyor” diyor.

Bu Video
İlgini
Çekebilir
Sıradaki haber yükleniyor...
holder
SIRADAKİ HABER İlham veren stil sahibi moda ikonları