Giriş
‘Erkek adam sekse her zaman hazırdır’ derler ama bu her zaman gerçek olmayabiliyor. Erkekler de cinsel sorunlar yaşıyorlar ve bu sorunları yaşıyor olmaktan, kadınlardan fazla utanıp çekiniyorlar. Buna gerek var mı? Elbette asla yok.
SABAH EREKSİYONUM MAZİ OLDU
Soru: Hocam, eskiden sabah ereksiyonum meşhurdu, dimdik uyanırdım. Ama şimdi o günler mazide kaldı. Bu sabah yoklamasının bitmesi ciddi bir alarm mıdır? Yoksa yaşla ilgili olarak normal mi kabul etmeli?
Cevap: Dürüst olmak gerekirse günaydın niteliğindeki sabah ereksiyonları gençliğin en güzel yanlarından. Yaşla tamamen ortadan kalkmayabilir ancak yaş ilerledikçe sıklığı ve sertliği azalabilir. Bu, testosteron seviyelerindeki doğal düşüş, uyku kalitesi, stres seviyesi gibi birçok faktörden etkilenebilir. Yaş ilerlemesinin doğal bir sonucu olabileceği gibi, altta yatan bazı sağlık sorunlarının da (diyabet, kalp damar hastalıkları vb.) işareti olabilir. Öncelikle bir üroloğa görünmelisiniz. Hormon seviyeleriniz kontrol edilmeli ve olası tıbbi nedenler araştırılmalı. Sağlıklı bir yaşam tarzı (düzenli uyku, dengeli beslenme, egzersiz) ve stres yönetimi de iyi gelebilir. Ayrıca sabah ereksiyonu olmazsa olmazlarımızdan da değil. Yani bunu bir performans ölçütü olarak görmeyin derim.
DESTAN YAZARDIM ARTIK FRAGMAN
Soru: Hocam ben eskiden yatakta destan yazardım. Şimdi ancak fragman kadar sürüyor. Partnerimin “Acaba bitti mi?” bakışlarından kaçmaya çalışmak da ayrıca zorluyor. Bu süre kısalması benim kusurum mu yoksa yıllarca hızlı ve öfkeli olmanın bedeli mi? Seksi eskisi gibi daha uzun soluklu hale getirmenin gizli bir formülü var mı?
Cevap: Erken boşalma, pek çok erkeğin kusur gibi hissettiği, ama aslında oldukça yaygın ve tedavi edilebilir bir durumdur. “Hızlı ve öfkeli” olmak belki hayatın bazı alanlarında avantaj sağlayabilir ama yatak odasında biraz yavaşlamak partnerinizle aranızdaki fiziksel iletişimin daha tatmin edici olmasını sağlayacaktır. Seksi daha uzun soluklu hale getirmenin “gizli formülü” aslında sandığınız kadar karmaşık değil. Bir üroloğa başvurarak fiziksel bir neden olup olmadığını kontrol ettirmeniz ilk adım. Ardından bir cinsel terapistle konuşmak, “sık-bırak” tekniği, pelvik taban egzersizleri gibi silahlar kuşanmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, kaygı ve stresi yönetme teknikleri de erken final riskini azaltabilir. Unutmayın, bu konuda adım atmak, yolu sağlıkla yürümenizi sağlayacak.
ÖZGÜVENİM YERLE BİR
Soru: Hocam eskiden beton gibiydim ama o an geldiğinde daha yumuşağım artık. Daha uzun sert kalmam için kafa yormam, odaklanmam gerekiyor ama kafa yorunca ters de tepebiliyor. Yani sertleşme sorunum giderek artıyor ve bu durum özgüvenimi yerle bir ediyor. Ne yapmalıyım doktorum?
Cevap: Beton gibi günlerin yerini daha yumuşak günlerin alması, özgüveni sarsıcı olabilir. Ama bilin ki, sertleşme sorunları pek çok erkeğin zaman zaman karşılaştığı durumlardan. Eğer sizi rahatsız eden bir boyuttaysa elbette bir uzmana başvurmalısınız. Altta yatan fiziksel (damar sorunları, sinir hasarı, hormonal dengesizlikler) veya psikolojik (stres, kaygı, depresyon, ilişki sorunları) pek çok nedeni olabilir. Ama aynı zamanda ilişki sorunlarından ya da kişisel psikolojik sorunlardan da kaynaklanabilir. Dolayısıyla cinsel terapinin etkili olacağını düşünüyorum. Çünkü sebep bazen gözle görülemeyen ve hatta geçmişe dayanan bir şey olabilir. Duygusal etkileri göz ardı edemeyiz. Cinsel güç artırıcı takviyeler kısa vadede işe yarasa da sorunun kökenine inmek “gizli görev”inizin uzun vadeli başarısı için şart. Yardım almak, çözümün en güçlü kısmıdır.
