Giriş
Hormonlarımızla ilgili çok ilginç sorular alıyorum. Öncelikle paketli ve işlenmiş gıdaların bu denli çok tüketildiği, ilaçlı tarımın bu denli yaygın olduğu, stresli yaşamlar sürdüğümüz bu ortamda hormonlar konusunda büyük dezavantajlarımız var. Ama yanlış bilgilerin yayılmasını da engellemem gerekir.
SEBEPSİZ DEĞİŞİR Mİ?
SORU: Hormonlar kendi kendine, sebepsizce değişir mi?
CEVAP: Hayır, hormonlar genellikle ‘sebepsizce’ değişmez. Kadın vücudunda hormonal denge çok hassastır ve bu denge; stres, uyku düzeni, yaş, beslenme, kullanılan ilaçlar, kronik hastalıklar, tiroid fonksiyonları, hatta çevresel etkenler gibi birçok faktörden etkilenebilir. Menstruasyon döngüsü gibi doğal süreçler de hormon düzeylerinde değişiklik yaratır. Yani, her hormonal değişimin bir nedeni vardır. Ama bu neden her zaman hemen tespit edilemeyebilir. Yine de doktorunuza başvurmaktan başka yolunuz yok.
BURÇLARIN ETKİSİ VAR MI?
SORU: Burçlara göre hormon seviyelerinde çeşitli dönüşümler yaşanabildiğini okudum, bu doğru mu?
CEVAP: Tıbbi olarak, burçların hormon seviyeleriyle bir ilişkisi olduğuna dair bilimsel bir kanıt bulunmuyor. Hormonlar vücudun biyolojik süreçleriyle ilgilidir; genetik yapı, yaşam tarzı ve çevresel faktörlere bağlı olarak değişir. Astrolojiye ilginiz varsa bile bunu sağlığınızın bir takipçisi olarak görmemenizde fayda var. Bazı kavramlar arasında önemli ve hayati çizgiler vardır. Onları göz ardı etmeyin. Elbette kişinin ruh halini, stres düzeyini ve psikolojisini etkileyen her şey dolaylı olarak hormonları da etkileyebilir. Ama bu bağlantı burçlardan değil, bireyin yaşam deneyimlerinden kaynaklanır diyebilirim.
BESLENMEYLE DÜZELİR Mİ?
SORU: Hormon tedavisinin ilaçtan başka yolu yok mu? Beslenmeyle düzenlenemez mi?
CEVAP: Hafif hormonal dengesizliklerde beslenme, yaşam tarzı değişiklikleri ve stres yönetimi gibi doğal yöntemlerle olumlu etkiler alınabilir. Özellikle yetersiz beslenme, aşırı şeker tüketimi, D vitamini veya omega-3 eksikliği gibi durumlar hormonları etkileyebilir. Ancak hormonal bozukluk ciddi seviyedeyse, örneğin polikistik over sendromu (PCOS), erken menopoz ya da tiroid hastalıkları gibi durumlarda tıbbi tedavi gerekebilir. Yani beslenme destekleyici olabilir ama her zaman tek başına yeterli değildir. Tedavi ihtiyacı kişiden kişiye değişir.
