Giriş
İnsülin direnci ve androjen artışı; kadınlarda yağlanmanın yönünü değiştirebilir.
PCOS VARSA
Kadınlarda bölgesel yağlanmanın en belirgin örneklerinden biri, polikistik over sendromudur. PCOS tanısı alan kadınların önemli bir kısmında insülin direnci görülür. Bu durum yalnızca kan şekeriyle ilgili değildir; aynı zamanda yağ depolanma biçimini de etkiler.
ELMA TİPİ YAĞLANMA
İnsülin yüksek olduğunda vücut yağı özellikle karın bölgesinde tutmaya daha yatkın hale gelir; bu da ‘elma tipi’ yağlanma modelini ortaya çıkarır. Aynı süreçte androjen hormonlar yükselir; hem yağ dağılımı değişir hem de yumurtlama düzeni bozulur. Bir kadın ‘sadece kilo alıyorum’ diye düşündüğünde; çoğu zaman farkında olmadığı daha karmaşık bir süreç işler.
PSİKOLOJİK BOYUTU
Bu durumun psikolojik boyutu da önemlidir. Çünkü kadın bedeni, en çok değerlendirilen ve yorumlanan alanlardan biridir. Karın bölgesinde artış başladığında; bu yalnızca fiziksel bir değişim olarak kalmaz. Kadın kendini kontrolünü kaybediyormuş gibi hissedebilir. Oysa çoğu durumda bu bir kontrol kaybı değil; biyolojik bir dirençtir.
SIK YAPILAN HATA
En sık yapılan hatalardan biri, durumu tamamen iradeyle açıklamaktır. Oysa insülin direnci olan bir bedende kilo vermek; sağlıklı bir metabolizmaya sahip birine göre çok daha zordur. Bu nedenle yaklaşımın değişmesi gerekir; standart diyet listeleri yerine mekanizmanın anlaşılması gerekir. Kadınlar bedenlerini suçlamayı bıraktıklarında; süreci yönetmenin ilk adımını atmış olurlar.
YARIN: MENOPOZLA BİRLİKTE DEĞİŞEN HORMONLAR YAĞIN YERİNİ NASIL DEĞİŞTİRİR?
