Giriş
Güneşin, denizin ve tatilin tadını çıkardığımız yaz ayları; enerjimizin yükseldiği, neşemizin arttığı harika bir dönem. Ancak sıcak hava, nem ve değişen alışkanlıklar, kadın sağlığı için bazı özel dikkat noktalarını da beraberinde getiriyor. Jinekolojik sağlığımızı yaz aylarında korumak, keyifli tatilimizi veya günlük yaşamımızı sekteye uğratmamak adına çok önemli.
MAYO VE BİKİNİ TERCİHİNİZE DİKKAT
Islak mayo veya bikininizi üzerinizde uzun süre bırakmak, vajinal bölgede nemli ve sıcak bir ortam yaratır. Bu da mantar enfeksiyonları ve bakteriyel vajinozis için ideal bir zemin hazırlar. Denizden veya havuzda uzun süre ıslak mayoyla kalmayın ve çıktıktan sonra kuru ve pamuklu iç çamaşırı tercih edin.
BOL SU TÜKETİMİ OLMAZSA OLMAZ
Sıcak havalarda terleme yoluyla vücudumuz çok daha fazla sıvı kaybeder. Yeterli su içmemek, idrar yollarında bakteri birikimine yol açarak idrar yolu enfeksiyonu riskini artırır. Günde en az 2-3 litre su içmeye özen gösterin. İdrarınızın renginin açık olmasına dikkat edin, koyu renk idrar yetersiz sıvı alımının göstergesidir.
HİJYEN RUTİNİNİZİ AKSATMAYIN
(AMA AŞIRIYA KAÇMAYIN)
Yaz aylarında terleme arttığı için vajinal hijyene daha fazla önem vermek doğal bir istektir. Ancak vajinal bölgenin kendi kendini temizleme mekanizması vardır. Aşırı vajinal duşlar, parfümlü sabunlar veya mendiller kullanmak, vajinanın doğal pH dengesini bozarak yararlı bakterileri (laktobasiller) yok edebilir ve enfeksiyon riskini artırabilir. Günlük duşta sadece dış genital bölgeyi ılık su ve gerekirse kokusuz, pH dengeli bir sabunla nazikçe temizlemek yeterlidir.
PAMUKLU İÇ ÇAMAŞIRI TERCİH EDİN
Sentetik iç çamaşırları hava almayı engeller ve nemi hapsederek vajinal bölgede bakteri ve mantar üremesi için uygun ortam yaratır. Yaz aylarında pamuklu, nefes alabilen iç çamaşırları tercih etmek, bu tür enfeksiyonların önlenmesinde büyük fark yaratır.
ÇOK DAR GİYSİLERDEN KAÇININ
Özellikle kasık bölgesini sıkan dar pantolonlar, taytlar veya şortlar, hava sirkülasyonunu kısıtlayarak, nem ve ısıyı artırır. Bu durum da yine vajinal enfeksiyon riskini yükseltir. Yaz aylarında daha bol ve hafif, hava alan kıyafetleri tercih etmek, konforunuzu artırırken, enfeksiyon riskini de azaltır.
GÜNEŞ KREMİ KULLANIMINDA HASSAS BÖLGELERİ UNUTMAYIN
Güneşin zararlı UV ışınlarından korunmak için güneş kremi kullanmak elbette önemli. Ancak genital bölgeye yakın yerlere, hassas ciltli kişilerde tahrişe yol açabilecek kimyasallar içeren güneş kremleri sürmekten kaçının. Eğer genital bölgeye yakın bir yere güneş kremi sürmeniz gerekiyorsa, hassas ciltler için uygun ürünleri ve tercih edin.
CİNSEL SAĞLIĞINIZA DİKKAT EDİN
Yaz aylarında artan sosyalleşme ile birlikte cinsel aktivite de artabilir. Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlardan korunmak için prezervatif kullanımı hayati öneme sahiptir. Tatilde veya yeni ilişkilerde korunmayı kesinlikle ihmal etmeyin. CYBE belirtileri gösteriyorsanız (akıntı, kaşıntı, ağrı vb.) hemen bir sağlık kuruluşuna başvurun.
SEYAHAT ÇANTANIZDA TEMİZLİK MENDİLİ BULUNDURUN
Uzun yolculuklarda veya tatil bölgelerinde tuvalet hijyeni her zaman istediğimiz gibi olmayabilir. Bu gibi durumlarda, bu alanlar için basit temizleyici taşıyabilirsiniz. pH dengeli ve parfümsüz ıslak temizlik mendilleri, dış genital bölgenin temizliğini sağlamak için pratik bir çözüm olabilir.
RİSK FAKTÖRLERİNİZİ GÖZDEN GEÇİRİN VE DOKTORUNUZLA İLETİŞİMİ KESME
Eğer sık sık vajinal enfeksiyon yaşıyorsanız, şeker hastalığınız varsa, bağışıklık sisteminiz zayıfsa veya herhangi bir kronik hastalığınız varsa, yaz aylarında daha dikkatli olmanız gerekir. Herhangi bir şikayetiniz olduğunda veya kendinizi iyi hissetmediğinizde, belirtileri hafife almayın ve vakit kaybetmeden jinekoloji uzmanınıza danışın. Erken teşhis ve tedavi, çoğu zaman ciddi sorunların önüne geçer.
HAVUZ VE DENİZ SUYUNUN TEMİZLİĞİNDEN EMİN OLUN
Girdiğiniz havuzların klor seviyesi, deniz suyunun temizliği ve kirlilik oranı, vajinal sağlığınızı etkileyebilir. Kirli veya iyi bakılmamış havuz suları, enfeksiyonlara davetiye çıkarabilir. Mümkünse güvendiğiniz, hijyenine dikkat edilen yerlerde yüzmeyi tercih edin.
