Çocuk dediğin zıplamalı da kosmalı da

YAZI BOYUTU
Abone Ol Google News

Tüm çocukların sağlıklı büyümesi için düzenli fiziksel aktivite yapması gerekir. Aktif bir yaşam tarzını teşvik, onlara sağlıklı bir gelecek sağlamak için en iyi yoldur. Çocuklar fiziksel aktivite sayesinde,


- Güçlü bir kemik yapısına ve gelişmiş kaslara sahip olur
- Düzenli kalori harcar
- Kilo sorunu yaşamaz
- Sağlıklı bir kalbe sahip olur.

Çocukluk çağında fiziksel olarak aktif olmak obezite, osteoporoz, yüksek tansiyon ve hiperlipidemi (kan yağlarının yüksek olması) riskini azaltır.

Fiziksel aktivite olarak neler yapılmalı?

7 yaş altındaki çocukların, el-göz koordinasyonu ve denge hissi tam gelişmemiştir. Bu yüzden aktiviteler düz bir zeminde, basit ve birkaç yön içerecek şekilde olmalıdır. Çocuğun sıkılmaması için de eğlenceli hale getirilmesi gerekir. 12-35 ay arası çocuklar her gün 30 dakika, 36-60 ay arası çocuklar ise 60 dakika fiziksel aktivite yapmalıdır.

- Yürüyüş

- Koşu

- Atlama

- Dört nala koşma

- Zıplama

- Seksek

- Yuvarlanma

- Top yakalama, tutma

- Kol ve bacakların sallanması, fiziksel aktiviteye örnek olarak verilebilir.

 (15.03.2014 tarihli Cumartesi Postas'ından alınmıştır.)

SON YAZILARI

TÜM YAZILARI

Yazarlarımızdan

20 Ocak 2022, Perşembe 07:01
20 Ocak 2022, Perşembe 07:01
Sıradaki haber yükleniyor...
holder