Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Yrd. Doç. Dr. İbrahim Halil Ural

Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Yrd. Doç. Dr. İbrahim Halil Ural

Omuz ağrılarınızı önemseyin

Omuz ağrılarınızı önemseyin

Omuz eklemimiz yapısı itibarıyla diğer eklemlerden biraz daha farklıdır. Genellikle eklemlerimiz üst üste durma veya eklemlerin kemik yüzeylerinin birbiriyle belirli açıda birleşmesi şeklinde sabitlenir ve stabil kalırlar. Ancak omuz ekleminde kemik yüzeyler yan yana dururlar ve çevresindeki...
Boyun fıtıkları ve tedavi yöntemleri

Boyun fıtıkları ve tedavi yöntemleri

Birçok araştırma, insanların yüzde 80’inden fazlasının hayatının bir döneminde boyun, sırt ağrıları yaşadığını gösteriyor. Bu ağrıları ortaya çıkarabilecek onlarca sebep var. Genel olarak boyun ve sırt bölgesindeki kaslar, eklemler, eklemdeki kapsül ve kıkırdak gibi yumuşak dokular, omurgadaki...
Uyku kalitemizi nasıl arttırırız?

Uyku kalitemizi nasıl arttırırız?

Uyku ve uyku ile ilişkili tüm etkenlerin kalitesinin artması hem uyku kalitemizi, hem de sağlığımıza olan etkisini arttırmaktadır. Uyku ile ilgili yazılarımın ilkinde kullandığımız yastıklar üzerinde, ikincisinde de yataklar üzerinde durmuştum. Bu yazıda ise bizim neler yapabileceğimiz üzerinde...
Doğru yatak seçimi nasıl yapılmalı?

Doğru yatak seçimi nasıl yapılmalı?

Günün neredeyse üçte birini üzerinde geçirdiğimiz yatağımız, fiziksel ve psikolojik sağlığımız açısından çok önemli. Ağrılı hastalarımın neredeyse üçte biriyle yatak seçimi hakkında konuşmak durumunda kalıyorum. Bu noktayı göz önünde bulundurursak, yatak satın alırken dikkat edeceğimiz birkaç...
Doğru yastık seçimi hakkında bilmeniz gerekenler

Doğru yastık seçimi hakkında bilmeniz gerekenler

Her yastığın artı ve eksileri var. Herkesin ihtiyaçlarını karşılayacak tek bir yastık türü yok ancak araştırmaya dayalı bu bu bilgiler, sizin için doğru olan yastığı bulmanıza yardımcı olabilir.
Ayak sağlığı için ayakkabı seçimi nasıl yapılmalı?

Ayak sağlığı için ayakkabı seçimi nasıl yapılmalı?

Hangi bot veya ayakkabıyı seçerseniz seçin, ayaklarınızın tüm yaşantınız boyunca size destek olacağını aklınızda tutmaya çalışın. Hem işlevsel hem de şık olmak için elinizden gelenin en iyisini yapmak her zaman en iyi ve en doğru seçeneğinizdir.
Boyundan kaynaklanan baş ağrıları hakkında bilmeniz gereken 8 şey

Boyundan kaynaklanan baş ağrıları hakkında bilmeniz gereken 8 şey

Baş ağrınız bütün gününüzü kolayca mahvedebilir. Ağrıyı çoğu zaman stres, sinüzit veya migrene bağlayabiliriz. Peki ya baş ağrınızın başınızla bir ilgisi yoksa? Bazı durumlarda baş ağrınız tipik bir baş ağrısı olmayabilir. Basit bir boyun problemi pekala başınızı ağrıtıyor olabilir. Buna servikojenik...
Gece krampları

Gece krampları

Gece kramplarının tedavisi temelde altta yatan sebebin tedavisi ile mümkün olur. Kansızlık, magnezyum eksikliği, metabolik hastalıklar, nörolojik sorunlar, bel fıtıkları gibi hastalıkların tedavisi tamamlanmadan kramp şikayetinden tam kurtulmak mümkün değil. Bu durumlarda yapılacak kramp tedavileri...

Düz tabanlık ve tedavisi

Düz tabanlık ve tedavisi

Emziren annelerde boyun ve sırt ağrıları

Boyun sırt ve bel ağrıları hemen herkeste görülebilen, çoğunlukla ciddi olmayan sebeplere bağlı ortaya çıkan ancak hayat kalitesini belli oranda bozan sorunlar. Emziren annelerde ise bu sorun adeta bir kabusa dönüşebilir.
Sıradaki haber yükleniyor...
holder