Önceki Fotolar

Yedikçe zayıflatan 10 besin

Yediğimiz her şey zararlı ya da kilo yapıcı değil. Hatta bazı besinler zayıflamamıza yardımcı bile oluyorlar. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilan Eker, tokluğu sağlayarak kilo vermeye yardımcı olan 10 besini sıraladı.

18 Haziran 2019, Salı 08:26
A A
AZ YAĞLI ETLER

AZ YAĞLI ETLER

Et, tavuk, hindi ve balıkta yüksek miktarda bulunan ve tokluk süresi en uzun makrobesin olan proteinler; ghrelin ve GLP-1 gibi tokluk hormonları üzerinde etkili oluyor. Az yağlı kırmızı et, tavuk/ hindi göğüs eti ve balıklar yüksek protein ve az yağ içerdiklerinden daha uzun süre tok kalmanıza ve doygunluk hissetmenizi sağlıyor.



Sıradaki haber yükleniyor...