ÇAY İÇMEK
Daha sofradan kalmadan demlemeye başladığımız ve keyifle içtiğimiz çay aslında sindirim için faydasından çok zararı olan, üstelik besinlerdeki demir emilimini azaltan bir içecek. Mutlaka içecekseniz yemekten birkaç saat sonra içmenizde fayda var.