DİYETİSYEN MÜGE BAŞER'İN ÖNERİLERİ
* Ertesi gün, gün boyunca öğünlerden önce ve sonra mutlaka su için.
* Potasyumdan zengin meyveleri (portakal, mandalina, armut, muz, kivi gibi) diyetinizin ara öğünlerinde tercih etmeyi unutmayın.
* Kahvaltıyı sakın atlamayın.
* Öğle veya akşam yemeklerinde kabak, karnabahar, kereviz, pırasa, maydanoz ve diğer kış sebzeleri ile hazırlayacağınız sebze çorbalarını tercih edin.
* Sıvı tüketiminizi artırmak için papatya, yeşil çay, zencefil, rezene gibi bitki çaylarını tüketmeye özen gösterin.
* Ve mutlaka fiziksel aktivite yapın. Açık hava yürüyüşü yapabilirisiniz.