Yürüyerek göbek eritme yöntemi

Yürüyüş yaparak kilo verilir mi? Yürümek göbek eritir mi? Ya da yürümek göbek yağlarını eritir mi?... Bu gibi sorular uzun zamandır kafamızı kurcalıyor. Eğer göbek bölgenizdeki yağlardan şikayetçiyseniz ve yürümeyi de seviyorsanız, size bir müjdemiz var! Doğru tempoyla yürüyerek de göbeğinizi eritebilirsiniz. İşte bilmeniz gerekenler... Her yaştaki insan için yürüyüş yapmak son derece önemli. Yürümek, beden sağlığı için faydalı olmasının yanı sıra kilo vermede de çok etkili. Yürüyerek bedeninizdeki tüm kasları çalıştırabilirsiniz. Yürürken hangi tempoda yürüdüğünüz ve ne kadar yürüdüğünüz son derece önemli. Göbek bölgenizdeki yağlardan şikayetçiyseniz, yürüyerek göbek yağlarınızı eritmeniz mümkün. Göbek bölgenizdeki yağlardan kurtulmak için günde 60 dakikalık tempolu bir yürüyüş yapmanız gerekiyor. Yürüyüş sırasında aralıklı olarak temponuzu artırarak ve azaltarak kaslarınızı çalıştırabilirsiniz. Göbek yağlarınızı eritmek için uygulamanız gereken 60 dakikalık yürüyüş planı şöyle:5 dakika, dakikada 80-90 adım 5 dakika, dakikada 90-100 adım20 dakika, dakikada 100-120 adım10 dakika, dakikada 120-140 adım10 dakika, dakikada 100-120 adım5 dakika, dakikada 100 adım5 dakika, dakikada 80 adımDüzenli olarak bu yürüyüş planını uyguladığınız takdirde göbeğinizin eridiğini fark edeceksiniz.