SABAH UYKUDAN SONRA, GECE UYKUDAN ÖNCE
Sabah uyanır uyanmaz yapacağınız ilk iş yüzünüzü yıkamak olmalıdır. Bu adımı atlamamanız gerekir. Çünkü gece boyu uyku esnasında yastığınız, yatağınız, battaniyeniz veya çarşafınıza temas ediyorsunuz ve burada biriken mikroplara yüzünüzle temas ediyorsunuz. Ek olarak deterjan kalıntılarına da yüzünüzle temas ediyorsunuz. Dolayısıyla sabah uyandıktan sonra yüz yıkamak çok önemlidir.