10. Tatlı krizlerini önlemek için bir süre meyveden uzak durun, kendinize 2 hafta verin
- Yeni bir diyete başladıysanız ilk günler tatlı krizi yaşamamak için öğünlerinizde meyve yemeyin.
- Tatlıdan uzaklaşmak istiyorsanız şeker isteğini uyaran tatlandırıcılardan da uzak durun.
- Tat alma duyusu 2 haftada değişir. İki hafta sonunda şeker eşiğiniz düşer, daha doğal tatlardan (kuru veya taze meyve gibi) tatmin olursunuz. Hatta zamanla sofra şekeri ağır gelmeye başlar.
- Şekeri kesmek bağımlılıktan kurtulmaktır, sabırlı olun.
BONUS YÖNTEM: Çoğu kişi yemeğin bittiğini anlamak için tatlıyla sonlandırmak ister, oysa ki yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalayıp su içerseniz bunu da önlemiş olursunuz.