Zıplayarak zayıflamanın 5 avantajı

Zayıflama trendleri her geçen yıl değişiyor. Son yılların trend egzersizlerinden biri de zıplayarak zayıflama. Yatmadan önce zıplamak, sandığınızdan çok daha fazla kalori yakmanızı sağlıyor. Trambolin ile zayıflama hikayeleri pek çoğumuz da ümitlendirse de, kilo vermenin yanı sıra birçok avantajı var. 100 kere zıplamak kaç kalori yakar bilinmez ama sıkılaşmaya büyük yardımı olacağı kesin. Tek ihtiyacınız ise bir trambolin. Trambolin ile zayıflayanların yorumlarına bakarsanız sizin de bu yönde motive olacağınız kesin. İşte zıplayarak zayıflamanın 5 avantajı. Dolaşım sisteminin bir parçası olan lenfatik sistem, birikmiş toksinleri vücuttan atma görevini görüyor. Lenf sıvısının yer çekimiyle birlikte daha fazla etki kazandığını belirten uzmanlar, her zıpladığınızda artan çekim kuvveti sayesinde toksinlerin daha hızlı atıldığını söylüyor. Bu da daha güçlü bir bağışıklık, daha iyi bir dolaşım ve sindirim sistemi demek. Hafif şiddette zıplamak, kan akışını az kullanılan kaslara doğru yöneltecek, fazla kullandığınız yorgun kaslarınızı ise gevşetecek. Daha da önemlisi vücudunuzun mutluluk hormonu da denilen endorfini salgılamasını artıracak. Zıplama eylemi yer çekiminin doğallığıyla gerçekleştiği için ayrıca zihinizi de tüm düşüncelerden arındıracak. Trambolinde sıçramak denge duygusunu iyileştirmeye de yarıyor. Çünkü sıçradıkça, vücudumuz göz merceğini ve iç kulak kanalını aktif bir şekilde kullanıyor, bu da dengeyi, zamanlamayı, koordinasyonu ve tepkileri geliştirmek demek oluyor. Kemikler de devamlı olarak yıkılıp yeniden yapılanan canlı dokular olduğu için, dikey çekim kuvvetini üç kata kadar artıran trambolinde zıplama eylemi, kemiklerin direncini güçlendirmeye yarıyor. Ağırlık çalışmaları gibi sporların aksine zıplamak, eklemler, kıkırdaklar ve omurgaya da minimum hasar veriyor. Evet, zıplamanın sizi çocuk gibi mutlu edeceğinden bahsetmiştik. Bunun bilimsel bir açıklaması yok, zıplayarak spor yapmak gerçekten eğlenceli. Eğlenerek yaptığınız için de düzenli olarak spor yapmayı alışkanlık haline getirmeniz şansınız daha fazla. Kısacası, eğer spor alışkanlığı kazanamadığınızdan şikayet ediyorsanız mutlaka trambolin egzersizlerini denemelisiniz!