Giriş
Bardak bardak içince bağırsakları motor gibi çalıştırıyor! Kabızlığın kökünü kurutup vücuda probiyotik yüklüyor!
Kabızlık, çeşitli nedenlere bağlı olarak zaman zaman çektiğimiz bir problem olarak karşımıza çıkıyor. Yaşam kalitemizi büyük oranda düşüren ve ağrı çekmemize sebep olabilen kabızlık problemini bitirmek için doğal çözüm yöntemleri de bulunuyor. İşte kabızlığı anında bitiren, bardak bardak içtikçe vücuda probiyotik yükleyen mucize besinler...
Kabızlık, sindirim sistemindeki hareketliliğin azalması sonucu dışkının sertleşmesi ve bağırsakların boşaltılmasının zorlaşması durumudur. İçecekler, sindirim sistemi sağlığını destekleyerek ve lif alımını artırarak kabızlığın hafifletilmesine yardımcı olabilir. İşte kabızlığı bitiren içecekler! www.posta.com.tr
SU
Vücutta hidrasyon seviyesini artırarak ve sindirim sistemini yumuşatarak kabızlığı hafifletebilir. Günde en az 8-10 bardak su içmek sindirim sistemi için önemlidir.
MEYVE SULARI (DOĞAL SIKILMIŞ)
Özellikle elma, armut ve erik gibi lif açısından zengin meyvelerden yapılan doğal meyve suları, sindirim sistemini uyararak ve dışkının yumuşamasını sağlayarak kabızlığı hafifletebilir.
SEBZE SULARI (DOĞAL SIKILMIŞ)
Marul, ıspanak, havuç ve pancar gibi lif açısından zengin sebzelerden yapılan doğal sebze suları sindirim sistemini düzenleyerek kabızlığı hafifletebilir.
LİFLİ GIDALARDAN ELDE EDİLEN SMOOTHİELER
Yulaf, keten tohumu veya chia tohumu gibi lif açısından zengin içecekler, bağırsak hareketlerini teşvik ederek kabızlığı hafifletebilir. Bu tohumlar sıvı içinde şişerler ve dışkının yumuşamasına yardımcı olurlar.
SÜT ÜRÜNLERİ
Yoğurt ve kefir gibi probiyotik içecekler sindirim sistemine faydalı bakteriler sağlayarak bağırsak sağlığını destekler ve kabızlığı hafifletebilir.
BİTKİ ÇAYLARI
Papatya, nane, rezene, ada çayı ve ısırgan otu gibi bitki çayları sindirim sistemini rahatlatarak ve bağırsak hareketlerini teşvik ederek kabızlığı hafifletebilir.
HİNDİSTAN CEVİZİ SUYU
Hindistan cevizi suyu, doğal bir müsilaj içerir ve sindirim sistemini yumuşatarak kabızlığı hafifletebilir.
Kabızlık sorunu devam ederse veya ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olarak görülürse, bir doktora danışmak önemlidir. Ayrıca, sağlıklı bir beslenme düzeni ve yeterli miktarda egzersiz yapmak da sindirim sistemi sağlığını destekleyerek kabızlığın önlenmesine yardımcı olabilir.