Giriş
Migrenin doğal ilacı! Ağrıyı şıp diye kesiyor: Her gün 1 damla sürdüğünüzde ağrı kesicileri çöpe attırıyor
Migren, şiddetli baş ağrıları, mide bulantısı, ışığa ve sese karşı hassasiyetle kendini gösteren kronik bir baş ağrısı türü olarak biliniyor. Bu ağrılar, günlük yaşamı olumsuz etkileyerek kişilerin yaşam kalitesinde ciddi bir düşüşe neden oluyor. Migren ağrılarından bıkan ve doğal çözümler arayanlar ise çareyi o şifalı yağda buluyor. Tek damlası ile ağrıyı şıp diye kesen o mucizevi yağ, "doğal ağrı kesici" olarak da biliniyor. İşte o mucize...
Doğanın her türlü hastalığa karşı mucizevi bir cevabı bulunuyor. İnsan sağlığını olumsuz etkileyen tüm etkenlere karşı açık bir şekilde şifa kaynakları sunan doğa, migrenden mustarip kişiler için de yine şifa dağıtıyor. Ağrı kesiciler, sık tüketildiklerinde böbrek sağlığını ve genel vücut sağlığını riske attığı için önerilmiyor. www.posta.com.tr
Migren hastaları için genellikle magnezyum oranı yüksek besinler yahut bu doğal yağ öneriliyor. İşte tek damlası ile ağrınızı kesecek o yağ...
NANE YAĞI
Nane yağı, baş ağrılarına karşı serinletici bir etki sunuyor. Şakaklara veya boyun bölgesine nane yağı sürmek, migren ağrılarına karşı rahatlatma sağlıyor. Nane yağı kullanmadan önce cilde uygun bir taşıyıcı yağ ile seyreltilmesi önem taşıyor.
Özellikle geceleri yatmadan önce uygulanan nane yağı sayesinde baş ağrısından ve migren ataklarından hızla kurtulmak mümkün oluyor.
LAVANTA YAĞI
Birkaç damla lavanta yağını, bir taşıyıcı yağ ile karıştırarak şakaklara veya boyun bölgesine hafif masaj yapıp uygulayabilirsiniz. Lavanta yağının sakinleştirici özellikleri, migrenin etkilerini azaltmada yardımcı olarak ağrının hafiflemesini mümkün kılıyor.
ZENCEFİL ÇAYI
Yağdan ve masaj uygulamalarından hoşlanmayan yahut kokusuz bir seçenek arayanlar için zencefil çayı da çölde bir pınar gibi umut vadediyor. Zencefil, anti-enflamatuar özelliklere sahip bir kök olduğu için migren ağrılarının hafifletilmesine yardımcı olabiliyor.
Bir fincan sıcak suya taze rendelenmiş zencefil ekleyerek veya zencefil çayı içerek, migren ağrılarına karşı doğal bir çözüm elde edilebiliyor.
MİGREN NEDEN OLUR?
Migren, karmaşık ve çeşitli nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilen tekrarlayıcı bir baş ağrısı tipi olarak tanımlanabiliyor. Migrenin kesin nedeni tam olarak anlaşılamamış olsa da, genetik, çevresel ve nörolojik faktörlerin etkileşimi sonucu geliştiği düşünülüyor. Migreni tetikleyen farklı pek çok dış etkene de rastlanabiliyor.
Yediğimiz yemekten açtığımız ışığa kadar her türlü dış uyaran, migren ağrısını tetikleyerek hayatımızı cehenneme çevirebiliyor. Bu sorundan kurtulmak için ise alınabilecek bazı önlemlere rastlanıyor.
MİGRENİ ÖNLEMEK İÇİN ALINMASI GEREKEN ÖNLEMLER
Migren ağrılarından kurtulmak için alınabilecek önlemleri şu şekilde ele almak mümkün oluyor:
- Düzenli ve sağlıklı bir uyku alışkanlığı edinin
Yeterli ve düzenli uyku, migren atağını önlemede önemli bir faktör oluyor. Her gece aynı saatte yatmak ve uyanmak, biyolojik saatleri düzenleyerek migren riskini azaltabiliyor.
- Beslenme alışkanlıklarınıza dikkat edin
Migreni tetikleyebilen bazı gıdalar ve içeceklerden kaçınmanız da son derece önem taşıyor. Özellikle kafein içeren içecekler, alkol, çikolata, aspartam ve bazı süt ürünleri migren atağını tetikleyebiliyor.
- Su içmeye dikkat edin
Dehidrasyon da migren atağını tetikleyen nedenler arasında yer alıyor. Gün boyunca yeterli miktarda su içmek, vücuttan toksinleri atarak ve genel sağlığı iyileştirerek migren riskini azaltıyor.
- Fiziksel aktiviteyi artırın
Düzenli egzersiz, migreni önlemede yardımcı olabiliyor. Aşırı egzersiz veya ani hareketler de migreni tetikleyebilir, bu nedenle düzenli ve ölçülü bir program benimsemek önem taşıyor.
- Stres yönetimine odaklanın
Stres, migrenin en yaygın tetikleyicilerinden biridir. Yoga, meditasyon, derin nefes almak gibi stres azaltıcı teknikleri öğrenmek ve günlük hayatta uygulamak, migren atağını önlemede etki sağlıyor.
Migreni tetikleyebilen bazı gıdalar ve içeceklerden kaçınmanız da son derece önem taşıyor. Özellikle kafein içeren içecekler, alkol, çikolata, aspartam ve bazı süt ürünleri migren atağını tetikleyebiliyor.
Dehidrasyon da migren atağını tetikleyen nedenler arasında yer alıyor. Gün boyunca yeterli miktarda su içmek, vücuttan toksinleri atarak ve genel sağlığı iyileştirerek migren riskini azaltıyor.
Düzenli egzersiz, migreni önlemede yardımcı olabiliyor. Aşırı egzersiz veya ani hareketler de migreni tetikleyebilir, bu nedenle düzenli ve ölçülü bir program benimsemek önem taşıyor.
Stres, migrenin en yaygın tetikleyicilerinden biridir. Yoga, meditasyon, derin nefes almak gibi stres azaltıcı teknikleri öğrenmek ve günlük hayatta uygulamak, migren atağını önlemede etki sağlıyor.