Giriş
Stresten kurtulmanızı sağlayacak 5 yöntem
Günlük hayatın stresinden uzaklaşmak imkansızmış gibi gelir. İş hayatının yoğunluğu, ev işleri ya da eğitim hayatından dolayı kendinize vakit ayırmakta zorlanıyor olabilirsiniz. Bu durum sonucunda da kendinizi daha fazla stresli, gergin ve yorgun hissedebilirsiniz. Stres altında olan kişiler genellikle hayata karşı daha karamsar düşüncelere sahip oluyor. Durum böyle olduğunda hedeflerini gerçekleştirmek konusunda zorlanıyorlar. Oysa stresle mücadele edebilmenin çok basit yolları var. Stresten kurtulmanızı sağlayacak basit yöntemleri Posta.com.tr okurları için derledik.
Stresli olan kişiler genellikle kendini boğuluyormuş gibi hisseder. Günlük hayatın stresiyle ve iş hayatının stresi bir araya geldiğinde huzursuz olursunuz.
Stresle mücadele etmek sandığınızdan daha zor gelabilir. Ancak stresli olduğunuzu hissettiğinizde bundan uzaklaşmanın çok basit yolları var. Stresten kurtulmanızı sağlayacak yöntemleri bu yazımızda bulabilirsiniz.
1- BOŞ VAKİTLERİNİZİ PLANLAYIN
Stresten uzaklaşmak için çalışma yaşamınızdan kalan boş zamanlarınızda yani tatil günlerinizde sevdiğiniz şeyleri yapmak için harekete geçin.
Örneğin sinemaya gitmekten ya da yeni yerler gezip görmekten hoşlanıyorsanız boş vakitlerinizi bu aktiviteleri yaşayarak geçirin. Sevdiğiniz şeyleri yapmak zihninizi daha kolay boşaltmanıza yardımcı olur. Böylece stresle daha kolay başa çıkabilirsiniz.
2- EGZERSİZ YAPIN
Zihninizi rahatlatmanın bir diğer kolay yolu egzersiz yapmak. Kendinizi çok fazla stresli hissediyorsanız vücudunuz uygun bir egzersiz planı oluşturun.
Düzenli egzersiz yaparak vücudunuzdaki fazla enerjiyi de harcayabilirsiniz.
Egzersiz yapmaya vakit ayıramam diyorsanız düzenli olarak yürüyüş yapmak da stresle baş edebilmenize yardımcı olur. Sakin bir alanda yapacağınız doğa yürüyüşleri kendinizi daha huzurlu hissetmenizi sağlar.
3- KİŞİSEL BAKIMINIZLA İLGİLENİN
Sağlıklı bir ömür sürmek istiyorsanız kendinize bakmanız gerekir. Kişisel bakımınıza özen göstermek ve düzenli olarak evde kendinize bakım yapmak zihninizi rahatlatarak stresten uzaklaşmanıza yardımcı olur.
Cilt ve vücut bakımlarınızı yaptıktan sonra güzelce dinlenmek size çok iyi gelecektir. Bunun için haftanın belirli günlerini kişisel bakımınıza ayırın. Kendinizi önemsemek ve kendinizle ilgilenmek stresten uzaklaşmanın en kolay yollarından biridir.
4- GELECEK KAYGISINDAN UZAKLAŞIN
Geleceğinize yönelik sürekli kaygı içinde olmanız ve olumsuz düşüncelere kapılmanız kendinizi çok daha fazla stresli hissetmenize sebep olur. Her insanın kendi geleceği için planları vardır.
Gelecekte nerede olacağını nasıl bir hayatı olacağını herkes merak eder. Beklentiler ve hayâller her insanın üzerinde baskı oluşturur. Stresinizi artıran gelecek kaygılarından uzaklaşmak için yaşadığınız zamana odaklanmayı deneyin. Yaşadığınız anın güzelliklerini görmeye çalışın.
5- ÇEVRENİZİN SİZİ YIPRATMASINA İZİN VERMEYİN
Sosyal çevrenizde ya da ailenizde bulunan negatif düşünceli insanlar kendinizi daha çok stresli hissetmenize sebep olur. Stresten uzaklaşmak için negatif düşünceli olan insanlardan uzaklaşın. Size destek olan ve olumlu düşünceleriyle motive eden kişilerle zaman geçirmeye çalışın.