Uyku ilaçlarını çöpe attıran besin! Uyku hormonu melatonini uçuruyor, yiyenler deliksiz uyuyor

Uyku ilaçlarını çöpe attıran besin! Uyku hormonu melatonini uçuruyor, yiyenler deliksiz uyuyor

7.11.2023
Uykuya kolayca dalmak ve gece boyunca kesintisiz bir uyku çekmek beden ve ruh sağlığı için oldukça önemli. Ancak günümüz koşullarında pek çok kişi ancak uyku ilaçları alarak bu uyuyabiliyor. Diğer yandan bazı besinler ise uyku hormonu olarak bilinen melatonini öyle iyi yükseltiyor ki ne ilaca ne de başka bir şeye gerek kalıyor. İşte deliksiz bir uyku çekmenizi sağlayacak altın değerindeki o besinler…