Her bir derde deva 20 gıda

İngiltere'nin en saygın gazetelerinden 'The Times' uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmeyi sağlayacak yiyecekleri yazdı. İşte 20 'mucize besin'

Pazar, 17 Ocak 2010 - 05:00

Her bir derde deva 20 gıda

Fasulye: İçindeki lifler sayesinde kan şekerini ve kolesterolü düşürüyor. Her öğünü 6 gram protein içeriyor.
Yeşil çay: İçerdiği antioksidanlar vücutta özellikle boşaltım sistemini çalıştırıyor.
Balık: Balıkta bulunan Omega-3 yağı kanın pıhtılaşmasını önlüyor.
Maydanoz: Nefesi taze tutar ve ağız kokusunu giderir. C vitamini açısından da zengindir.
Elma: İçinde sağlık için yararlı 150 farklı madde bulunuyor. Ayrıca da soğuk algınlığından korur.
Greyfut: Kan şekerini düşürüp tokluk hissi verir.
Domates: Araştırmalara göre haftada 10 kez domates yiyen erkeklerin prostat kanserine yakalanma ihtimali yüzde 35 oranında düşüyor.
Nar: İsrail’de yapılan bir araştırma 12 ay boyunca her gün 1 bardak nar suyu içen erkeklerde damar hastalıklarının iyileştiğini ortaya çıkardı.
Patates: Spor yapma imkanı olmayanlara öneriliyor. Haşlanmış tüketilirse enerji veriyor.
Yulaf: İçeriğindeki lifler sayesinde kötü kolestrolü düşürüyor.
Haşlanmış yumurta: Hem hafızayı güçlendiriyor hem de tok tutuyor.

Bezelye:
İçeriğindeki B vitamini sinir sistemini güçlendiriyor.
Kuru erik: Süt ya da yoğurtla karıştırıldığında vücuttaki zehirli maddelerin atılmasına yardımcı oluyor.
Siyah çikolata: Güçlü bir ağrı kesici etkisi bulunuyor.
Böğürtlen: Hafızayı güçlendiriyor ve yaşlanmayı geciktiriyor.
Zeytin: Damar hastalıklarını gidererek uzun bir yaşam sürme imkanı sağlıyor.
Badem: Damar tıkanıklığını önlüyor.
Acı biber: Metabolizmayı kuvvetlendiriyor.
Kepekli makarna: Enerji veriyor. Acıktırmıyor.
Zerdeçal: Bağırsak kanserine yakalanma ihtimalini düşürüyor.

2