Masaj yerine derin nefes al

Amerika'daki Sağlık Araştırmaları Merkezi'nin yaptığı araştırmaya göre derin nefes almak stresi yenmede masaj kadar etkili

a
a
Pazar, 14 Mart 2010 - 05:00


Masaj yerine derin nefes al

Yapılan araştırmada 3 ay boyunca 10 kez masaj yaptıranlarda sakinleşme görüldü.

Başka bir grup da, 3 ay boyunca 10 kez derin nefes alma seanslarına katıldı.

Araştırma sonucunda görüldü ki; her iki uygulama da stresi yenmede aynı oranda etkili. Üstelik nefes almak çok daha ucuz!