Neden Yemek Yeriz

?

Dr. Gönül Ateşsaçan

Doğduğumuz ilk andan itibaren anne sütü aldıysak çok şanslıyız demek. Alamdıysak eğer bu açlık devam eder ne zamana kadar ölene kadar. Kişi eğer kilosunda sorun varsa mutlaka dönüp kendine bakması gerekiyor. Anne sütünü ya almış olabilir ya da hiç almamış olabilir. Sınırları ihlal edilmiş olabilir. Bizler yemek yemeyi teselli olarak kullanabiliyoruz. Dünyada her iki kişiden biri teselli atıştırması yapmaktadır. Kişi morali bozulduğunda, mutsuz olduğunda yemeğe saldırıyor. Eğer sizin teselli atıştırması yapıyorsanız doyma refleksiniz gitmiştir. Artık her üzüldüğünüzde dolabın önünde kendinizi bulabilirsiniz. Artık yemek yeme sorunumuz açlıktan değil, duygusal yaşadığımız çöküntülerdir. Pek çoğumuz; eşimizden, sevgilimizden ayrıldığımız zaman, gün için olumsuz bir durum yaşadığımız zaman ya da iş yerinde bir aksaklıkta olduğu zaman hemen yemek yeme saldırıyoruz. Bu yüzden de kilo almamıza neden olmaktadır. Daha doğrusu içimizdeki kaygıyı bastırıyoruz. Yapılan araştırmalara göre kilolu insanların bel çevrelerini sevmemeye başlamışlardır. Özellikle kendini üzüntülü hissedenler tatlı ile bastırmaya çalışıyorlar. Gerçek yemek yeme sebebimiz mideden gelen açlık sinyali değil, kendimizden gelen tesellidir. Buna dikkat etmemiz gerekiyor. Vaktinde doğru yemek yersek stres den uzak durursak bu teselli yemeklerden uzak durabiliriz. Gerçekten açken yemek yemeliyiz, günde 4 kere öğün yemeliyiz. Her sıkıntı ve üzüntüde yemek yerseniz eğer, bel çevreniz genişlemeye başlar.