Giriş
ABD'de yapılan araştırmada günde 7 saatten az uyumanın obezite riskini artırdığı belirlendi. Buna göre az uyku, insanı daha çok yemeye yöneltiyor. Evcil hayvanlarıyla birlikte yatanların uykularıysa daha kaliteli
Alabama eyaletinde 28 bin kişi üzerinde yapılan araştırmada, günde 7 saatten az uyuyan kişilerin, normale göre daha çok yemek yedikleri belirlendi.
Az uyku uyuyan kişilerin daha düzensiz beslendikleri ve aldıkları kalori miktarının arttığı belirtiliyor. Bu yüzden uzmanlar gün içinde en az 7 saattin uykuya ayrılması tavsiyesinde bulunuyor.
EVCİL HAYVANLA UYUMAK DAHA DİNLENDİRİCİ
İyi bir uykunun sırrıysa evcil hayvanlarda yatıyor. Amerika'nın Arizona eyaletinde yapılan bir araştırmada kedi ve köpekleriyle birlikte uyuyanların daha iyi dinlendikleri tespit edildi.
Çalışma bir uyku kliniğinde 150 kişi üzerinde yapıldı. Evcil hayvanlarıyla birlikte uyuyanların kendini daha rahat hissettikleri ve bu nedenle daha kaliteli bir uyku uyudukları belirlendi.
-
Tek gecede kişiliği komple değişti: Gece yatanla sabah kalkan aynı kişi değil! 18 ay sonra şok eden gerçek ortaya çıktı, meğer o yüzdenmiş!
-
Uzmanı açıkladı: Alerjik reaksiyonlar gün geçtikçe artıyor
-
Kadınlara parmak ısırtacak 10 öneri! Onları baştan çıkarmak sizin elinizde
-
Uzmanı uyardı: Baş ağrısı ve halsizlik belirtilerine dikkat! En çok orta yaşlı kadınları etkiliyor
-
O ildekiler maskesiz dışarı çıkmasın! 2,5 mikronun altında kalan partiküller kana karışıp çeşitli sağlık risklerine neden oluyor!
