Giriş
Sağlıklı tatlı atıştırmalıklar
Tatlı krizlerinizi geçirecek birbirinden lezzetli ve pratik sağlıklı tatlı atıştırmalık tarifleri...
Tatlı krizlerinizi geçirecek birbirinden lezzetli ve pratik sağlıklı tatlı atıştırmalık tarifleri...
Meyveli yoğurt
Protein, potasyum ve kalsiyumdan zengin bu tarif hem sizi uzun süre tok tutuyor hem de sağlıklı bir atıştırmalık imkanı sağlıyor. Bir kaseye koyduğunuz yoğurt üzerine mısır gevreği, ezilmiş fındık, çikolata parçacığı ve istediğiniz başka şeyleri ekleyebilirsiniz.
Bademli hurma
Bademle hurmanın birleşimini daha önce denemediyseniz şimdi tam sırası! Besin değeri yüksek olan bu iki atıştırmalığı birlikte yediğinizde hem faydaları artıyor hem de tatlı ihtiyacınız karşılanıyor.
Tarçınlı ballı muz
Tarçınla balı birlikte kullanmanız faydalarını arttırdığı gibi lezzetli bir atıştırmalık ortaya çıkarıyor. Dilim şeklinde doğradığınız muzların üzerine biraz bal ve tarçın eklemeniz yeterli.
Sorbe (Soğuk tatlı)
Sorbenin yaz aylarında çok tercih edilmesinin sebebi ferahlatıcı ve sadece bir tada sahip olması. Dondurma seven herkesin sevebileceği bir tatlı olan sorbeyi kalori bakımından gönül rahatlığıyla deneyebilirsiniz.
Çikolatalı hindistan cevizi suyu
Hindistan cevizi suyu potasyum açısından oldukça zengin bir içecek. Siz de bu içeceği çikolata aromasıyla tatlandırırsanız hem lezzetli hem de besleyici bir içecek elde edebilirsiniz.
Smoothie - Meyveli buzlu içecek
Yüksek besleyici değerleri olan 'smoothie'leri ıspanak gibi yeşil sebzelerle de yapabilirsiniz. İçerisine ekleyeceğiniz badem yağı, yoğurt gibi değişik aromalarla damak tadınıza en uygun olan içeceği yapabilirsiniz.
Çay
Çayın nesi tatlı? demeyin. Doğru şekilde yaptığınız çay tüm tatlı ihtiyacınızı karşılayacak hafif bir içecek olabilir. Dikkat etmeniz gereken nokta seçtiğiniz çayın doğal bir tatlı çay olması. Eğer bunu bulamıyorsanız bal ya da badem sütü ekleyerek çayın tadını daha güzel bir hale getirebilirsiniz.
Kakao kaplamalı badem
Eğer bir çikolata canavarıysanız bu sağlıklı atıştırmalık tam size göre! 2 yemek kaşığı agave şurubu, 2 su bardağı çiğ badem, 2 yemek kaşığı kakao tozu ve 2 çay kaşığı deniz tuzu ihtiyacınız olan malzemeler. Öncelikle fırınınızı 180 dereceye ayarlayın ve bir kapta agave şurubu, deniz tuzu ve bademleri karıştırın. İyice karışmasını sağladıktan sonra bademleri pişirme kağıtlı bir tepsiye koyun ve 10 dakika kadar fırınlayın. Sonra bu bademleri kaba geri koyun ve üzerine kakao tozunu ekleyin ve iyice karışmasını sağladıktan sonra soğumaya bırakın.
Kuru meyveli kraker
Krakeriniz ve kuru meyveniz varsa bu atıştırmalığı yapmak çok kolay. Tek yapmanız gereken şey krakerlerin üstünü sevdiğiniz kuru meyvelerle doldurmak.