Mehmet Coşkundeniz

//icdn.posta.com.tr/images/{aspect}/2017/01/17/8170739.mehmet_coşkundeniz_27.png

Takıntılı aşktan nasıl kurtulmalı?

Pazar, 14 Mayıs 2017 - 05:00

Aklında hep o var. Onsuz hiçbir şey yapamayacağını düşünüyorsun. Zamanını hep sevgilinle geçirmek istiyorsun. “Ne yapsam da onu mutlu etsem?” sorusu sürekli aklında. Aileni, arkadaşlarını boşlamış durumdasın. Şimdi nefes al ve düşün. Bu durum seni mutlu ediyor mu? Ediyorsa sorun yok. Ama kaygı uyandırıyorsa, takıntılı bir aşık olabilirsin. 

NASIL ANLARSIN?

● Zihnin sürkeli aynı kişiyle meşgulse

● En ufak bir kaygında sevgilini arıyorsan

● Söyledikleri seni rahatlatıyor ama endişelerini azaltmıyorsa

● Her an onunla konuşmak istiyor, kendini işine veremiyorsan

● Aradaki mesafeye katlanamıyorsan

● En ufak sorun yüreğini ağzına getiriyorsa

● Bitti mi, bitecek mi, kızdı mı gibi sürekli endişelerin varsa

● İnsanlarla bir arada olduğunda ortama uyamıyorsan, sevgilinin yanına gitmek istiyorsan

● Güven duymakla ilgili sıkıntıların yoğunsa

● İlişkiyi devam ettirmek için sürekli neler yapacağını kuruyorsan takıntılı aşıksın.

NASIL ETKİLER?

● Özgüvenin, kendine saygın azalır.

● Giderek daha öfkeli, aşırı tepkiler veren ya da hiç tepki vermeyen birine dönüşürsün.

● Depresyon başta olmak üzere bir çok psikolojik sorun yaşarsın. Karamsar ve umutsuz olursun.

● Sosyal ilişkilerin bitme noktasına gelir. Yalnızlığa gömülürsün.

● İş ya da okul hayatında başarısızlık yaşarsın.

● Sürekli acı çektiğini düşünürsün.

● Kararsızlıklar yaşarsın. En basit seçimlerde bile günlerce düşünürsün.

● Hafızan ve beyin fonksiyonların gerilemeye başlar.

● Duygusal açlığın bir diğer yanlış seçimin alt yapısını hazırlayabilir.

NASIL KURTULURSUN?

● Öncelikle sorunun varlığını kabul etmelisin. Sorun olmadığını düşünürsen çözüme de ulaşamazsın.

● Davranışlarının sevgilini rahatsız ettiğini anlamalısın. İlişkinin kötüye gitmesinin en büyük sebebi senin takıntılı halin.

● Kaygılarının seni mutsuz ettiğini ve kalitesiz bir ilişkiye sebep olduğunu anlamalısın.

● “Beni anlamıyor, ilgilenmiyor, benim kadar sevmiyor” demek yerine, problemin büyük kısmının sende olduğunu kabullenmelisin.

● İlişkinin sorumluluğunu bölüşmelisin. Başka çiftlerin de aynı şeyleri yaşayabileceğini aklından çıkarmamalısın.

● Olaylara sadece kendi tarafından bakmamalı, gerçekçi olmalısın.

● İlişkin hayatın değil. Sadece ilişkine odaklanırsan, kendini de, aşkını da besleyemezsin. Arkadaşlarınla bağını koparmamalı, yaşamını besleyecek diğer faaliyetleri ihmal etmemelisin.