Başarı için kahvaltı şart!

18 Mart 2017, Cumartesi 05:00
AA
Okul başarısı için kahvaltının, kitap ve öğretmen kadar önemli olduğunu hiç kimse inkar etmese de, gerçekler birçok çocuğun çeşitli nedenlerle okullarına aç veya yeterince sağlıklı beslenmeden gittiğini ortaya koyuyor. Çocukların yüzde 8-12’si kahvaltı yapmadan okula giderken, ergenlikte bu oranın yüzde 20-30’a çıktığı rapor ediliyor.

Kahvaltının yararları

■ Daha iyi bellek

■ Daha iyi test puanları

■ Azalan dikkat eksikliği

■ Azalan sinirlilik

■ Daha sağlıklı vücut yapısı

■ Daha fazla enerjik yapı

■ Daha az obezite riski

■ Genel beslenmede düzelme

■ Hastalık sıklığında azalma

■ Aile içi sağlıklı iletişimin artması.

Acele etmeden...

Ebeveynlerin zaman sorunları ile çocukların yoğun programları arasında kahvaltı ihmal ediliyor. Birkaç dakika daha yatakta kalma isteği, çocuğunuza o an en güzel kahvaltıdan bile iyi gelebilir. Ebeveynin işe geç kalma endişesi de, çocuğun kahvaltıyı reddetmesine neden olur. Oysa sabah kahvaltısının sırrı, “yavaş ve acele etmeden” kuralını benimsemekten geçer.

VELİLER İÇİN İPUÇLARI

En basit kahvaltı bile, çocuğunuzun kahvaltı etmeden okula gitmesinden daha iyidir.

☛ Kahvaltıyı aceleye getirmemek

☛ Çocuğun isteklerine uymak

☛ Kahvaltının ön hazırlığını geceden yapmak

☛ Albenili olmasına dikkat etmek

☛ Çocuğun erken yatmasını sağlamak

☛ Yorgun ve uykusuz çocuğun huysuz olacağını unutmamak

☛ Kahvaltı okulda yapılıyorsa, kahvaltının dengeli olmasını kontrol etmek önemli. Çocuğun evde kahvaltı yapması sağlıklı olsa bile okulda çocukların birbirlerinden etkilenip daha iyi beslenebileceği bir başka gerçek.