Giriş
Sadece ip atlayarak zayıflayın! İp atlamanın sayısız faydası
İp atlayarak fazla kilolarınızdan kurtulabileceğinizi biliyor muydunuz? Kilo vermek ve fit bir bedene kavuşmak için ip atlamaya başlayabilirsiniz. İp atlamak, kalorileri hızlı bir şekilde yakmanızı sağlayarak vücudunuzu daha sıkı bir hale getiriyor. İp atlamak vücudun tüm bölgelerini aynı orada çalıştırdığı için yağ yakımını hızlandırıyor. Güzel bir vücuda sahip olmak için ip atlayarak kilo vermenin sayısız faydasını posta.com.tr okurları için derledik.
Herkesin başına bela olan fazla kilolardan ve bölgesel yağlardan ip atlayarak kurtulabilmeniz mümkün. İp atlamak kısa sürede yağ yakımını destekleyerek tüm vücudunuzu çalıştırıyor. Böylelikle daha kısa sürede zayıflayabiliyorsunuz. İşte ip atlamanın zayıflamaya ve sağlığa faydaları...
BÖLGESEL YAĞLARI YAKAR
İp atlamak kısa sürede fazla yağlarınızın yakımını sağlamanız için en etkili yollardan biri. Aynaya her baktığınızda canınızı sıkan bölgesel yağlardan ip atlayarak kurtulabilirsiniz.
Spor salonlarında yapılan ölçümlerde 1 saat ip atlayarak 1300 kalori kadar verilebildiği ortaya çıktı. Bu kadar süre ip atlamak size belki zor gelebilir. Ancak 5-10 dakika mola vererek bu 1 saati ip atlayarak tamamladığınızda yağ yakımını hızlandırmış olursunuz.
İP ATLAMAK TÜM VÜCUDU ÇALIŞTIRIR
İp atlamak vücudunuzda bulunan tüm kasları çalıştırır. İp atlamak, karın, bacak, basen, omuz ve kol gibi vücudunuzun birçok yerini çalıştırdığı için her bölgeden kilo vermenizi sağlar.
İp atlamak vücudunuzdaki tüm bölgeleri eşit miktarda çalıştırır. Diğer egzersizlere göre vücudunu daha kısa sürede inceltir.
İP ATLAMAK VÜCUDUNUZU SIKILAŞTIRIR
Kilo vermeye çalışırken bir yan da vücudunuzun sarkmaması için çeşitli yöntemler deniyor olabilirsiniz.
Eğer vücudunuzu sıkılaştırmak için çok etkili bir yöntem arıyorsanız ip atlamayı deneyebilirsiniz.
İp atlamak vücudunuzun bütün bölgelerini çalıştırır ve takviyeler almadan vücudunuzda kolayca kas yapabilmenizi sağlar. Düzenli olarak ip atlamaya başladığınızda taş gibi sıkı bir bedene kavuşabilirsiniz.
KALP SAĞLIĞINI KORUR
İp atlamak en kolay ve en etkili kardiyo yapma şeklidir. Düzenli olarak ip atlamaya başladığınızda vücudunuzun kan akışını iyileştirerek, vücudunuzu doğru bir tempoya sokabilirsiniz.
İp atlamak kalp sağlığınızı pozitif yönde etkiler. İp atlamak, kardiyovasküler hastalık riskini en aza indirir. Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için ip atlamaya başlamakta geç kalmayın.
