Giriş
Yoga yapmak zihni geliştiriyor, bedeni inceltiyor
Yoga pozları ilk başta göz korkutucu görünse de, aslında çok cana yakın bir egzersiz şeklidir. Her yaştan herkes için uygun bir yoga serisi bulmak mümkün. Bu kaslarınızı çalıştırırken zihninizi sakinleştirmenizi sağlayacak harika bir egzersiz türü. İşte her gün en az 15 dakika yoga yapmanız için nedenler...
Her yaşta kişiler için yoga kolay uygulanabilen ve etkili bir vücut ve bende egzersizi sağlar.
Yoga ile zihninizi sakin tutabilirsiniz. Bu sayede zihinsel olarak sağlıklı kalabilirsiniz. Aslında yoga yapmak zihnin sakin kalması nedeniyle çok iyi bir uyku sağlar.
Spor salonu veya egzersiz ile fiziksel olarak formda kalabilirsiniz ancak yoga yani meditasyon aynı zamanda size zihinsel huzur da verir. Sağlıklı bir zihin ve beden için her gün yoga yapın.
Yoga vücut için çok faydalıdır. Düzenli yoga yaparak hastalıklar ortalıkta dolaşmaz. Yoga yapan kişi her zaman sağlıklıdır. Yoga pratiği hastalıklardan kurtulmaya yardımcı olur. Yoga bizi ciddi ve ciddi hastalıklardan korumada yardımcı olur. Sadece bu değil, bir kişi ciddi bir hastalıktan muzdaripse, yoga bununla da savaşma gücü verir.
Yogayı özellikle benzersiz kılan şey, meditasyonun dikkatli faydalarını asana olarak da bilinen fiziksel pozlarla birleştirmesidir yani sadece pozlarda ilerlerken hayatın zorluklarıyla başa çıkmak için kaslarınızı eğitmiyorsunuz, aynı zamanda enerjinizi düzenlemek için nefesinizin ve zihninizin gücünü de kullanıyorsunuz.
Yoga yaparak kaslar gevşer, bu da iyi bir uyku sağlar ve stresi azaltır. Aynı zamanda kişiyi hastalıklardan uzak tutar ve mutlu eder, bu da stres ve depresyonun kendisini azaltır. Düzenli olarak uygularsanız, yavaş yavaş stresinizi azaltabilir.
Her sabah yoga yapmak çok faydalıdır. Sabahları yoga yapmak sizi gün boyunca enerjik tutabilir. Ayrıca tembelliği vücuttan atarak zinde kalmanıza yardımcı olur.
Yoga yapan bir kişi fiziksel olarak aktif kalır, rahat kalır ve her zaman mutlu görünür. Yoga insanı doğaya yakınlaştırır.
Yoga seansı sırasında hem fiziksel hem de duygusal olarak ortaya çıkan duygulara karşı duyarlı hale gelir ve zihnimizdeki düşüncelerin farkındalığını geliştiririz. Bunu aynı anda yaptığımızda, kalbimiz açılıyor ve zihnimiz sakinleşiyor ve hayatımızı çok daha doğal ve kolay bir şekilde daha zarafet ve pozitiflikle yaşıyoruz
Her gün yoga, pranayama veya egzersiz yaparsanız vücudunuzu esnek hale getirebilirsiniz. Yoga, vücuttaki kan dolaşımını iyileştirir, böylece tüm organlar sorunsuz çalışır.
Herkes esnek bir vücuda sahip olmak ister, bu nedenle yoga size yardımcı olabilir.
Her yaşta günde 15 dakika yoga yaparak kaslarınızın aylar içerisinde güçlendiğini, enerjinizin arttığını, daha esnek ve aktif bir vücuda sahip olduğunuzu görebilirsiniz.