Buse Terim Bahçekapılı 21 kiloyu nasıl verdi?
Bir dönem fazla kiloları nedeniyle ağır yorumlara maruz kalan Galatasaray Teknik Direktörü Fatih Terim'in kızı Buse Terim Bahçekapılı, 6 ayda 21 kilo verdi. Müge Dağıstanlı / POSTA
Galatasaray Teknik Direktörü Fatih Terim’in kızı Buse Terim Bahçekapılı kızlarını 18 ay arayla dünyaya getirmiş, bu süreçte aldığı kilolar nedeniyle sosyal medyada ağır yorumlarla karşılaşmıştı. Kendisine yakışıksız mesaj yazan bir takipçisine şöyle cevap vermişti: “Bir kadının hemcinsine ayı demesine inanamıyorum! Bunu yazarken utanmıyor musunuz? Ben okurken utanıyorum. Beni rahat bırakın. Kilomu vereceğim. O zaman da dersiniz ki ‘zayıflık hiç yakışmadı’. Çünkü kafanız karışık, ruhlarınız kötü. Sizin gibiler yüzünden sosyal medyadan soğudum.”
Diyetin püf noktası
Bu isyanın üzerinden aylar geçti. Buse Terim incecik olmuş fotoğrafını Instagram’da paylaşarak herkesi şaşırttı. Aralıklı oruç sistemiyle 6 ayda 21 kilo verdiğini söyledi. Belirli saatlerde aç kalınan diyette protein ve sebze ağırlıklı beslendi. Günde 1.5 litre su tüketti. Her gün bir saat pilates, sabah-akşam yürüyüş yaptı.
Şeker, un ve tuzu hayatından çıkardı. Abur-cubur diye tabir edilen atıştırmalık yiyecekleri kesti. Bu süreçte eşi Volkan Bahçekapılı’nın kendisine destek olduğunu söyleyen Buse “Zor anlarda ‘hadi devam’ diyerek beni motive etti” diyor.
Aralıklı oruç diyeti nedir?
Dünyaca ünlü yıldızlar Jennifer Lopez, Nicole Kidman, Hugh Jackman ve Miranda Kerr’in de yaptığı ‘aralıklı orucu’ Türkiye’de uygulayan isimlerin başında Ajda Pekkan geliyor. Aralıklı oruç en basit tanımıyla kişinin belirli saat aralıklarında kendini aç bırakması.
Diyeti yapanlar öğünleri atlayarak ve belirledikleri bazı süreleri tamamen aç kalarak geçiriyor. Amaç; alınan kalori ile yakılan kaloriyi dengelemek. En popüler uygulama öğlen 12.00 ile akşam 18.00 arası yemek yiyip geri kalan 18 saati aç geçirmek.
- Günlük burç yorumları! Filiz Özkol yazdı: Başak, Akrep, Balık ve diğer burç yorumları
- Sivas'ta hasadı devam ediyor! Kilosu 100 TL: Grip ve nezleden koruyor, yüksek kan şekerini anında sıfırlıyor, şeker hastalarının doğal ilacı, kolesterolün kökünü kazıyor
- Kemik ağrısını tarihe gömüyor! 2 malzemeyle hazırlanan karışım, kemiklerdeki kireçlenmeyi yok ediyor, yağları vücuttan kovuyor
- Bağırsakları motor gibi çalıştırıyor! 1 hafta boyunca her sabah kaşıklayın: Düğüm düğüm olmuş bağırsakları açıyor, metabolizma hızını 100'e çıkarıyor
- Kilosu 5 TL'ye düştü! Magnezyum ve potasyum deposu: Bağırsakları motor gibi çalıştırıyor