Diyet

Diyet Haberleri

Son dakika diyet haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan diyet gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan diyet haber sayfamızda...
Kışın aldığımız kiloları detoks ile verebilir miyiz?

Kışın aldığımız kiloları detoks ile verebilir miyiz?

27.05.2022
İlkbahar ayları vücudumuzu yaza hazırlamak için harika bir dönem. Bahar ve yaz ayları kış boyunca metabolizma hızının yavaşlaması ve vücudun besinleri daha fazla depolama ihtiyacı nedeniyle alınan kilolar çok daha rahat verilebiliyor. Çoğu kişi, bu geçiş mevsimlerinde hızlı kilo vermek adına metabolizmalarında kalıcı hasar bırakabilecek popüler diyetlere başvuruyor. Ancak koca bir kış boyunca alınan kiloları bir anda vermeye çalışmak bir hata. Çünkü şok diyetler metabolizma hızına zarar veriyor! Peki hem dengeli hem de kalıcı kilo vermenin yolu nedir? Detoks kilo vermeye yardımcı olur mu? Sorularımızın yanıtını beslenme ve diyet uzmanından aldık.
Mevsim meyveli yulaf lapası nasıl yapılır? Mevsim meyveli yulaf lapası tarifi, malzemeleri, yapılışı

Mevsim meyveli yulaf lapası nasıl yapılır? Mevsim meyveli yulaf lapası tarifi, malzemeleri, yapılışı

27.05.2022
Mevsim geçişinde beslenme ve diyet konusunda bilgi veren ve kıştan kalma kiloları bir anda vermenin metabolizma hızına olumsuz etkileri olacağı konusunda uyarıda bulunan Beslenme ve Diyet Uzmanı Benan Koç, kışın aldığınız kiloları verebilmek için yaptığınız diyette ara öğün olarak tüketebileceğiniz mevsim meyveli yulaf lapası tarifi verdi.
Prebiyotikler cildinize nasıl fayda sağlar?

Prebiyotikler cildinize nasıl fayda sağlar?

27.05.2022
Muazzam sağlık ve cilt faydaları sunan faydalı bakteriler olan probiyotiklere aşina olabilirsiniz. Ancak, bu sağlıklı bakterilerin gelişmesini sağlayan şeyin ne olduğunu biliyor musunuz? Bir diyet lifi türü olan prebiyotikler, bağırsaklarınızdaki sağlıklı bakterileri besler. Sindirim sağlığınızı destekler, bazı hastalıkları önler ve cildiniz için harikalar yaratır. İşte proebiyotikler ve cildinize sağladığı şaşırtıcı faydalar...
Haftada 2 defa siyah dondurma tüketirseniz... Bağırsak sağlığına faydasını kimse bilmiyor!

Haftada 2 defa siyah dondurma tüketirseniz... Bağırsak sağlığına faydasını kimse bilmiyor!

27.05.2022
Sıcak günlerin artması nedeniyle dondurma tüketimi konusunda önerilerde bulunan Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Aslıhan Kara, “Dondurma, yüksek besleyici değerine sahip olmakla birlikte diyet lif ve doğal antioksidan yönünden zengin bir ürün olarak görülmemektedir. Bu nedenle son yıllarda yapılan çalışmalarda antioksidan ve diyet lif içeren bazı meyve ve sebzeler dondurma bileşimine eklenerek söz konusu bileşenler yönünden zenginleştirmeye yönelik çalışmalar gerçekleştirilmektedir. Dondurmaya probiyotiklerin dâhil edilmesiyle, tüketicinin sağlığının iyileştirilmesi ve ürünün besin değerinin iyileştirilmesi gibi çeşitli ek avantajlara sahip olan dondurmayı fonksiyonel gıda olarak yapmak için girişimlerde bulunulmuştur. Aynı zamanda bağırsak sağlığı üzerinde olumlu etki göstermiştir” dedi.
Süper etkili yiyecek! Hem hafıza hem diyet meyvesi...

Süper etkili yiyecek! Hem hafıza hem diyet meyvesi...

27.05.2022
Acai meyvesi son dönemlerin ünlü yiyeceklerinden biri. Hatta dünyada süper meyve olarak biliniyor. Ana vatanı Güney Amerika olan acai üzümü yağ ve şeker oranı düşük olduğundan sporcular ya da diyet yapanlar için vazgeçilmez yiyecek diyebiliriz. İşte hafızayı güçlendiren acai üzümünün faydaları…
Bu diyetle hızla 5 kilo yağdan kurtulun... İşte süper yaz diyeti...

Bu diyetle hızla 5 kilo yağdan kurtulun... İşte süper yaz diyeti...

26.05.2022
1 haftada 5 kilo vermek için hızlı kilo vermenizi sağlayacak besinlere, düşük kalorili bir diyete ve tabi ki fazla enerjiyi atmak için biraz egzersize ihtiyacınız olacak. Kilo vermek ve verdiğiniz kiloları koruyabilmek için kararlı ve istikrarlı olmak çok önemlidir. Bu diyetle ve vereceğimiz bazı ipuçlarıyla göbeği eritin, belinizi inceltin 1 haftada kolayca 5 kilo verin… İşte ayrıntılar ve çok işinize yaracak bazı ipuçları… / ÖZEL
Tokluk hissi verip zayıflatıyor! Bağışıklığı güçlendiriyor

Tokluk hissi verip zayıflatıyor! Bağışıklığı güçlendiriyor

26.05.2022
Kilo vermek için şok diyetler yapmak yerine beslenme listenize kilo vermenizi kolaylaştıran meyveleri ekleyebilirsiniz. Bazı meyveler yavaşlayan metabolizmayı harekete geçirerek hızlanmasını sağlıyor. Bu sayede kilo vermenizi kolaylaştırıyor. Bu meyveler ayrıca gün boyu tokluk hissi sağladığı için çok fazla kalori alımının önüne geçiyor. Hem sağlığa çok faydalı olan hem de zayıflama süreci için iyi bir yardımcı olan bu meyvelere gelin birlikte göz atalım...
Bacaklarda damar tıkanıklığına yol açan 8 etken! Giderek yaygınlaşıyor...

Bacaklarda damar tıkanıklığına yol açan 8 etken! Giderek yaygınlaşıyor...

26.05.2022
Damar tıkanıklığı görülme sıklığı her geçen gün artıyor! Bacaklarda güçsüzlük ve yol yürüme ile oluşan ağrı, enfeksiyona meyilli yara açılması, renk değişikliği ve solgunluk, kıllanmada azalma, tırnak büyüme hızında yavaşlama gibi belirtilerle kendini gösteren damar tıkanıklığı tedavi edilmediğinde çok ciddi sorunlara neden olabiliyor. Üstelik sigara tüketimi, hareketsizlik, fazla kilo, yüksek tansiyon gibi nedenlerle daha fazla görülmeye başlandı. İşte bacaklarda damar tıkanıklığına neden olan 8 önemli neden!
Yatmadan önce içince yağ yakıyor! Uyurken zayıflatıyor

Yatmadan önce içince yağ yakıyor! Uyurken zayıflatıyor

26.05.2022
Zencefil çayı içerek bölgesel yağlarınızın yakımını hızlandırabilirsiniz. Zencefil çayı ile fazla kilolarından rahatsız olan herkes zayıflayabilir. Zencefil çayını diyet programınıza eklediğinizde kilo vermenize büyük yardımcı oluyor. Metabolizmayı hızlandıran zencefil çayı, sindirimi kolaylaştırıyor ve yağları parçalıyor. Uyumadan önce içilen 1 bardak zencefil çayı, yağ yakımınızı hızlandırıyor. Zencefil çayının zayıflama sürecindeki etkilerini tek tek araştırdık.
Yaz mevsimine girerken beslenmeye dikkat

Yaz mevsimine girerken beslenmeye dikkat

26.05.2022
Beslenme ve Diyet Uzmanı Saadet Tayşi, yaz aylarına girilirken beslenmeyle ilgili önemli uyarılarda bulundu.
Aristo Diyeti nasıl yapılır? Diyet Listesi ve Örnek Menüler

Aristo Diyeti nasıl yapılır? Diyet Listesi ve Örnek Menüler

25.05.2022
Aristo diyeti nedir? Bir diyete bir Antik Yunan filozofunun ismini koymak oldukça ilginç değil mi... Çünkü Aristo diyetinin bir felsefesi var. Aristo diyetinde esas olan düşünce yapısını değiştirmek. Bu nedenle Aristo diyeti ile zayıflayanlar kiloların koruyabiliyor. Aristo diyetini uygulayanlar verdikleri kiloları geri almamaktan çok memnun. Peki Aristo diyeti nasıl yapılır?
Psikiyatrik ve nörolojik hastalıklarda beynin kendini tamir etmesini sağlayan yöntem!

Psikiyatrik ve nörolojik hastalıklarda beynin kendini tamir etmesini sağlayan yöntem!

25.05.2022
Nörololojik ve psikiyatrik sorunlarda, beynin kendini tamir sürecine katkı sağlayan bir yöntem olan Transkranyal Manyetik Stimülasyon (TMS) yöntemi ile beynin elektriksel aktivitesinde düzenlemeler yapılarak hastalıklar için ilaç tedavileri ve rehabilitasyon uygulamalarının planlanabiliyor. TMS yöntemi, bazı durumlarda ilaç tedavisinin alternatifi olarak da tek başına kullanılabiliyor. Yöntem ile kısa ve hızla değişen yüksek yoğunluklu bir elektrik akımı elde ediliyor, beyin dokusunda bir elektrik akımı üretebilen güçlü bir manyetik alan oluşturuluyor. Bu da sinir ağlarını uyararak nörofizyolojik ve davranışsal etkiler meydana getiriyor. Transkranyal Manyetik Stimülasyon (TMS), depresyondan bağımlılıklara, Alzheimer'dan migrene; pek çok alanda kullanılıyor.
Bol lif kaynağı... Metabolizmayı çalıştırıyor!

Bol lif kaynağı... Metabolizmayı çalıştırıyor!

25.05.2022
Kilo vermeye çalışıyorsanız zayıflamanızı hızlandıracak ve metabolizmanızı çalıştıracak besinleri diyet listenize ekleyebilirsiniz. Bazı gıdalar içeriği sayesinde yağ yakımını kolaylaştırıp hızlı bir şekilde kilo vermenizi destekliyor. Kilo verdiren yiyecekler ile dengeli şekilde beslendiğinizde, kısa sürede metabolizmanızı aktif hale getirip fazla olan kilolardan kurtulduğunuzu görebilirsiniz. İşte kilo vermenizi kolaylaştıran besinlerden bazıları...
Hipoglisemide beslenme ve diyet çok önemli

Hipoglisemide beslenme ve diyet çok önemli

24.05.2022
Şeker sadece diyabet hastalığı olan kişiler için değil, herkes için oldukça dikkat edilmesi gereken bir konu. Kan şekerinin aniden yükselmesi gibi aniden düşmesi de oldukça sıkıntı yaratan bir durumdur. Öğün atlamak, fazla ya da az egzersiz yapmak kan şekerini doğrudan etkileyebilir. Peki, hipoglisemi olarak adlandırılan kan şekeri düşüklüğünde nasıl beslenmek gerekir? Nelere dikkat etmeli?
İleri yaşta beslenmenizde mutlaka bulunması gereken besinler!

İleri yaşta beslenmenizde mutlaka bulunması gereken besinler!

24.05.2022
Yaş aldıkça vücut kas kütlesi kaybetme eğiliminde oluyor ve aktivite seviyeleri yaşla birlikte azalıyor. İleri yaşlarda harcanan enerji miktarı azaldığından aldığınız kalorilerin de azalması gerekebiliyor. Ancak bu kesinlikle daha az besine ihtiyacınız olduğu anlamına gelmiyor. Ancak bu dönemde karbonhidratlar, yağlar, proteinler, vitaminler, mineraller, lif ve su gibi temel besin ihtiyacı olan yiyecekleri dengeli ve porsiyon kontrolüne dikkat ederek almak gerekiyor. Beslenme ve diyet uzmanından ileri yaşta beslenmede dikkat edileceleri ve sofranızdan eksik etmemeniz gereken besinlerin listesini aldık!
Yediklerinizin kalori ve enerji değerlerini kontrol edin, daha az kilo alın!

Yediklerinizin kalori ve enerji değerlerini kontrol edin, daha az kilo alın!

24.05.2022
Kafeterya, restoran ve fast - food zinciri benzeri yerlerde besin tüketiminin artması yüksek enerji alımına, vücut ağırlığında artışa ve dolayısıyla obezite riskine neden oluyor. Obezite ile mücadele konusunda küresel ve ulusal düzeyde önem kazanan politikalardan birinin menü etiketleri uygulaması olduğunu belirten uzmanlar, ürünlerin üzerindeki menü etiketlerinin sağlıklı besin seçimi sağlanabilmesi adına tüketicinin bilgilendirilmesi ve bilinçlendirilmesi amacını taşıdığını ifade ediyor. Etiketlerde yer alan bilgilerin doğru değerlendirilmesi için de tüketicilerin ve çalışanların bilinçlendirilmesi gerektiğine dikkat çekiyor.
Diyet yaparken doğru bilinen 5 yanlış

Diyet yaparken doğru bilinen 5 yanlış

24.05.2022
Kilo vermeye karar verdiğinizde diyet yapmak için araştırmalar yaparken her denileni uygulamaya çalışmak yapılan en büyük yanlışlardan biri... Diyet yaparken herkesin doğru bildiği ancak aslında gerçeğin tam anlamıyla öyle olmadığı durumlar var. Hemen hemen her diyette kilo verdiği düşündürülen bazı bilgiler aslında sandığınız gibi değil. Diyet yaparken doğru bilinen 5 yanlışı sizler için araştırdık.
Uzun süre aç kalmanıza gerek yok! Her sabah yiyince...

Uzun süre aç kalmanıza gerek yok! Her sabah yiyince...

24.05.2022
"Su içsem yarıyor, kilo veremiyorum" diyorsanız bazı şeyleri yanlış yapıyor olabilirsiniz. Herkes sorgulamadan yazılan çizilen tüm diyetleri uygulamaya çalışıyor. Halbuki başarısız diyet programların uygulayıp vakit kaybetmek yerine, hayatınızda yapacağınız ufak değişikliklerle kilo vermenizi sağlayabilirsiniz. Uzun süre aç kalmadan beslenme düzeninize dikkat ederek ince bir bedene sahip olabilirsiniz. İşte yemeğe bakış açınızı değiştirerek dikkat etmeniz gereken birkaç önemli madde...
Kadınlarda menopoz sonrası bu 5 hastalık daha sık görülüyor! Ancak çözümsüz değiller...

Kadınlarda menopoz sonrası bu 5 hastalık daha sık görülüyor! Ancak çözümsüz değiller...

23.05.2022
Menopoz sonrası östrojen gibi hormonların koruyucu etkileri olmadan kadınlar kalp hastalığı, kilo alma ve diğer sağlık sorunları için yüksek risk altında. Âdet döngüsünü düzenli tutan hormon seviyelerinin vücutta ek görevleri var. Bu hormon seviyeleri menopozla birlikte düşüyor. Kadınlar kalp hastalığı, felç, osteoporoz gibi sağlık sorunları ile karşı karşıya kalabiliyor. Kadınların, menopozdan önce herhangi bir sağlık sorunu olmasa da, hormonal değişimler sonrasında karşılaşılabilecek 5 sağlık sorununa karşı dikkatli olması gerekiyor.
Kilolara "dur" deyin! Bu besinler göbek eritiyor

Kilolara "dur" deyin! Bu besinler göbek eritiyor

23.05.2022
Göbek bölgenizdeki yağlardan şikayetçiyseniz bazı besinlere diyet listenizde yer verebilirsiniz. Yağ yakıcı özelliği bulunan bu yiyecekler bölgesel olarak incelmenizi destekler. Metabolizmayı çalıştıran ve sindirimi kolaylaştıran bu besinler vücutta biriken ödemi de atar. Böylelikle şişkinlikten ve hazımsızlıktan da hemen kurtulabilirsiniz. Göbek bölgesindeki yağları yakıcı olan besinleri araştırdık. İşte kilolarınıza "dur" demenizi sağlayacak muhteşem besinlerden bazıları...
Egzersiz yaparken tüketilen 7 muhteşem besin! Gün boyu enerji veriyor

Egzersiz yaparken tüketilen 7 muhteşem besin! Gün boyu enerji veriyor

23.05.2022
Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte herkesi kilo verme telaşı sardı. Daha fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için egzersiz yapmayı ihmal etmemek gerekiyor. Egzersiz yaparken düzenli bir beslenme programından da yardım almak gerekiyor. Özellikle egzersiz yaparken bazı besinleri tüketmeye başladığınızda hem size gün boyu enerji veriyor hem de kilo vermenizi kolaylaştırıyor. Egzersiz yaparken tüketilmesi gereken faydalı besinleri uzman isim posta.com.tr okurları için anlattı.
Kilo verdiren 5 altın kural! Metabolizmayı canavar gibi yapıyor

Kilo verdiren 5 altın kural! Metabolizmayı canavar gibi yapıyor

23.05.2022
Kilo vermek için şok diyetler yapmak yerine günlük olarak yaptığınız bazı alışkanlıklara dikkat etmeniz yeterli olabilir. Yaza daha fit ve ince bir bedene sahip olarak girmek istiyorsanız beslenme programınızı ekleyeceğiniz bazı besinlerle yavaşlayan metabolizmanızı harekete geçirebilirsiniz. Metabolizmanız hızlandıkça yağ yakmanız daha kolay hale gelebilir. Metabolizmayı çalıştıran en etkili yiyecekleri ve kilo vermeye etkilerini araştırdık.
Toksinleri hemen söküp atıyor! Tığ gibi incelmenin formülü

Toksinleri hemen söküp atıyor! Tığ gibi incelmenin formülü

22.05.2022
Detoks suları vücudunuzda biriken ödem ve toksinleri kısa sürede atmanıza yardımcı oluyor. Sağlıklı kilo vermek isteyen herkesin çok sık tercih ettiği detoks suları, yağ yakımını kolaylaştırıyor. Beslenme düzeninize dikkat ederek, egzersiz yaparak ve detoks suları tüketerek kilo verebilirsiniz. Zayıflamaya yardımcı olan en etkili detoks sularını posta.com.tr okurları için araştırdık.
Obeziteye karşı düzenli olarak mutlaka bunu tüketin!

Obeziteye karşı düzenli olarak mutlaka bunu tüketin!

22.05.2022
Modern çağın en yaygın ve tehlikeli hastalığı olarak tanımlanan obezite, Avrupa’da salgın boyutuna ulaştı. Dünya Sağlık Örgütü’nün yayınladığı rapora göre Türkiye, Avrupa’nın en obez ülkesi. Rapora göre, Türk halkının üçte ikisi yüksek kilolu ve bunların yarısı da obez sınırında. Gıda Mühendisi Ece Duru, 22 Mayıs Dünya Obezite Günü’nde obezite ile mücadelede alınacak önlemlere dikkat çekerek, bulgur gibi glisemik indeksi düşük gıdalarla beslenmenin, obezite ile mücadelede etkili araçlardan biri olduğunu anlattı.
Zayıflığın modası geçti! Balık etlilerin devri başladı

Zayıflığın modası geçti! Balık etlilerin devri başladı

22.05.2022
Bu söz, 20 yaşından bu yana ince fiziğiyle ekranlarda olan İngiliz şarkıcı ve tasarımcı Victoria Beckham’a ait.