www.posta.com.tr
  • Açılış sayfam yap
  • Üye Girişi
  • Canlı Skor
  • RSS
  • Mobil
  • ALTIN87,4850 %-0,40
  • BIST76922 %-0,74
  • EURO2,8678 %-0,34
  • USD2,2334 %0,17

Yumurta ye göbek gitsin

Yumurta sanıldığı gibi kolesterolü yükseltmez, aksine düşürür. Hazmedilmesi zor olduğu için uzun süre tokluk hissi verir ve kiloların kolaylıkla gitmesini sağlar!

06 Aralık 2012 - 17:07
Yazı Boyutu:

Kahvaltı: (08.00-09.00)

- Kayısı kıvamında suda haşlanmış iki yumurta (saf tereyağı ya da zeytinyağı ile omlet veya menemen de yapılabilir)

- Bir avuç içi kadar beyaz peynir

- 2-3 adet tatlı kırmızı biber

- Yeşil çay ya da sevilen bir bitki çayı

- Bir çay bardağı Antep fıstığı

- Ekmek yerine beyaz peynirle birlikte yenilebilir. Fıstıklar, tuzsuz ve mümkünse yeni kırılmış olmalıdır.

Ara öğün/şart değil (10.00)

-Tuzsuz yerfıstığı (kavrulmamış ve mümkünse yeni kırılmış olmalı)

- Bol su ya da bitki çayı

Öğle yemeği (13.00-14.00)

- Bir tabak zeytinyağlı taze fasulye

- 3-4 adet ızgara köfte

- 1 kase yoğurt

- Turp ve havuç ile rendelenerek hazırlanmış salata (üzerine bir tatlı kaşığı keten tohumu)

- Bol su veya ayran

Ara öğün/şart değil (15.00)

- Bir elma ya da armut

- 1 kase yoğurt

Akşam yemeği (18.00-19.00)

- 3-4 kalem kuzu pirzola ya da avuç içiniz kadar bonfile ızgara

- Zeytinyağlı enginar ya da bir tabak taze bakla

- Mevsim salatası (üzerine bir tatlı kaşığı keten tohumu)

Not:

- Akşam saat 19.00-20.00’den sonra meyve dahil hiçbir şey yenilmemeli

- Bol su, taze limon eklenmiş olarak içilebilir

- Mümkünse yatmadan önce 30-40 dakika kadar yürüyüş yapılmalı

 

YARIN: DİKKAT, SOYA SÜTÜ ERKEK MEMESİNİ BÜYÜTÜR!

>>BİRİNCİ BÖLÜM: EKMEĞİ KES

>>İKİNCİ BÖLÜM: GÖBEK EŞİTTİR KARACİĞER YAĞLANMASI


YORUMLAR

Bu haberle ilgili hiç yorum yapılmamış. ilk yorum yazan siz olun